Текущее время: 28 мар 2024, 13:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,013

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дома имеется турник. Пока могу на нем только висеть (не долго) - подтягиваться не умею. Хочу его как-то максимально использовать, исходя из своих слабых возможностей. Что еще можно на турнике делать? Пока вешу, пытаюсь ноги поднимать. Как-то еще его приспособить можно?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2022
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1

Блог: Просмотр блога (3)
Турник кроме как для подтягивания никак не используется. Не можете подтягиваться, просто висите. Засекайте время и старайтесь увеличивать продолжительность.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 янв 2023, 14:39 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.01.2023
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Турник - очень хорошая штука! Попробуйте разные хваты (прямой, обратный, узкий..) - легко гуглится. Для новичков есть обратные подтягивания - можно делать с маленькой скамейки или табуретки. Только аккуратнее, без фанатизма - с непривычки можно суставы повредить.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 16:48 
Не в сети
Гость
Гость
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2023
Сообщения: 1
Откуда: Самара
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Пока не получается делать подтягивания можно делать:
- обратные подтягивания со стула, как сказали ранее.
- австралийские подтягивания.
- подтягивания с резинкой.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 18:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В ФЦ ищите тренажер гравитрон - он и есть подтягивания с любым облегчением, т.е. подтягиваешься, уменьшив свой вес на 5, 10, 15 и любое число кг.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 02 сен 2023, 10:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Еще раз про гравитрон, как на нем устанавливать нагруузку.

Тренажер "гравитрон". Исправляем неточности сайтов и недоговоренности инструкций

https://dzen.ru/media/minus_funt/529-trenajer-gravitron-ispravliaem-netochnosti-saitov-i-nedogovorennosti-instrukcii-64ebfedc138a636fbba72f8e

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alkuba01, AM_Mart, АлександраСК, Bing [Bot], crohasvet, СильвестрFhyjkml, GoGo [Bot], Google [Bot], hugo.nekoo, jannettakir, kotova1009, lipa_svk88, m-rita, Niakris_T, Polochka, rimka68, tesso, viktoria900, vvp1957, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Клара86, Лето в сердце, Михалы4, Натаmet, Татьяна-яна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB