Текущее время: 28 мар 2024, 12:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 00:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2012
Сообщения: 79
Изображений: 8
Откуда: КМВ
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 22:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2022
Сообщения: 56
Изображений: 4
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 62

Блог: Просмотр блога (22)
Milenka писал(а):
tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

никакая тренировка не приведет к похудению без разумного питания(дефицита кк).есть же фраза,что 90%мы худеем на кухне...
успехов)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 03 июл 2022, 18:58 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2013
Сообщения: 1647
Изображений: 2
Откуда: Даугавпилс, Латвия
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,749

Награды: 32
Лилия (1) Черешня (1) Бабочка (2) Цветочек (1)
Билет на Мальдивы (1) Мартини с оливкой (1) Дельфин (1) Кусочек пиццы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я пока не занимаюсь, так как болит поясница. Не серьезно, но все же. Вычитала, что это от упражнений. Бросила тренировки, но болит все равно. Будем наблюдать.

_________________
Изображение
Изображение
Алла
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw иvи ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 17:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tofocka, не начала заниматься? Я делаю третью неделю по утрам 10—15 минут по одному приложению. Сейчас думаю подключать что-то ещё. Нужна компания, чтобы не бросить и делиться успехами

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 20:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2013
Сообщения: 1647
Изображений: 2
Откуда: Даугавпилс, Латвия
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,749

Награды: 32
Лилия (1) Черешня (1) Бабочка (2) Цветочек (1)
Билет на Мальдивы (1) Мартини с оливкой (1) Дельфин (1) Кусочек пиццы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

_________________
Изображение
Изображение
Алла
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw иvи ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 20:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tofocka, если именно после той тренировки, что на видео, то не удивительно. Там довольно резкие движения тазом

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
я хочу дополнительно подключать 20 минутные здоровая спина или растяжка 35+
ну и возможно ежедневные отжимания с колен и 7 мин на пресс

правда каждый день отодвигаю начало сих грандиозных планов :-)

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 17 авг 2022, 00:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)









_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 20 авг 2022, 14:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2012
Сообщения: 79
Изображений: 8
Откуда: КМВ
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
tofocka писал(а):
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 20 авг 2022, 22:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Milenka писал(а):
tofocka писал(а):
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

поразился
с таким весом 2 года одна ходьба 3 км\час

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 18 сен 2022, 09:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amona_ru писал(а):
На этих упражнениях можно сбросить вес,

нет сбрасывающих вес упражнений
силовые наращивают ММ, под это надо много есть
кардио также требуют доп. еды
у десантника весь день одни упражнения, он сильно похудел? При этом ест 4700 ккал, вдвое больше ботаника

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Bing [Bot], elizaande, GoGo [Bot], Google [Bot], kinsarinovih, Lace74, LaraSt, mikamikusj, Отто, pappy, sveta180266, ualery, vodyanoi, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Валентина Крайняя, Людмила Савалина, НаталиД, Юдита, ЮлианкаРыжая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB