Текущее время: 28 мар 2024, 13:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 00:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2012
Сообщения: 79
Изображений: 8
Откуда: КМВ
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 22:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2022
Сообщения: 56
Изображений: 4
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 62

Блог: Просмотр блога (22)
Milenka писал(а):
tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

никакая тренировка не приведет к похудению без разумного питания(дефицита кк).есть же фраза,что 90%мы худеем на кухне...
успехов)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 03 июл 2022, 18:58 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2013
Сообщения: 1647
Изображений: 2
Откуда: Даугавпилс, Латвия
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,749

Награды: 32
Лилия (1) Черешня (1) Бабочка (2) Цветочек (1)
Билет на Мальдивы (1) Мартини с оливкой (1) Дельфин (1) Кусочек пиццы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я пока не занимаюсь, так как болит поясница. Не серьезно, но все же. Вычитала, что это от упражнений. Бросила тренировки, но болит все равно. Будем наблюдать.

_________________
Изображение
Изображение
Алла
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw иvи ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 17:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tofocka, не начала заниматься? Я делаю третью неделю по утрам 10—15 минут по одному приложению. Сейчас думаю подключать что-то ещё. Нужна компания, чтобы не бросить и делиться успехами

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 20:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2013
Сообщения: 1647
Изображений: 2
Откуда: Даугавпилс, Латвия
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,749

Награды: 32
Лилия (1) Черешня (1) Бабочка (2) Цветочек (1)
Билет на Мальдивы (1) Мартини с оливкой (1) Дельфин (1) Кусочек пиццы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

_________________
Изображение
Изображение
Алла
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw иvи ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 20:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tofocka, если именно после той тренировки, что на видео, то не удивительно. Там довольно резкие движения тазом

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
я хочу дополнительно подключать 20 минутные здоровая спина или растяжка 35+
ну и возможно ежедневные отжимания с колен и 7 мин на пресс

правда каждый день отодвигаю начало сих грандиозных планов :-)

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 17 авг 2022, 00:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)









_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 20 авг 2022, 14:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2012
Сообщения: 79
Изображений: 8
Откуда: КМВ
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
tofocka писал(а):
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 20 авг 2022, 22:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Milenka писал(а):
tofocka писал(а):
как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

поразился
с таким весом 2 года одна ходьба 3 км\час

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Китайская тренировка
СообщениеДобавлено: 18 сен 2022, 09:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amona_ru писал(а):
На этих упражнениях можно сбросить вес,

нет сбрасывающих вес упражнений
силовые наращивают ММ, под это надо много есть
кардио также требуют доп. еды
у десантника весь день одни упражнения, он сильно похудел? При этом ест 4700 ккал, вдвое больше ботаника

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 11segment, acudiwuj, Anin, АникаМартиника, антониночка, b_ellochka, Bing [Bot], Cudo-Udo, Светлана Носова, e1112le, Emi Ferejra, Евгen, galex, Google [Bot], greta.l81, hugo.nekoo, Julia58, [email protected], Ksyu, LarrySushka, Marina Mets, nl-0825, Olenka0003350589, Orchidea663, Oxanka 1, rimka68, ssk, tommik8387, viktoria900, Yandex [Bot], Лето в сердце, Михалы4, мялковская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB