Текущее время: 29 мар 2024, 13:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 01:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2339
Изображений: 39
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Суп из броколли (1) Цветочное сердце (1) Сантиметровая лента (1) Конфетка (2)
Кошка (1) Бутылка мартини (1) Ананас (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Впервые за долгое время решила заняться спортом, сегодня не могу нормально двигаться. Кажется, болит каждая мышца. Посоветуйте, что предпринять? Хотела на массаж записаться, но мастер моя занята сегодня и завтра.

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 11:45 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2013
Сообщения: 46
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Я нурофен принимаю когда с непривычки в зал хожу)) А ещё мне тренер давно советовала сразу после тренировки душ горячий принять, а потом и перед сном. А вот на счет массажа я даже не знаю, не уверена, можно ли вообще?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 12:51 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Polyana писал(а):
Я нурофен принимаю когда с непривычки в зал хожу)) А ещё мне тренер давно советовала сразу после тренировки душ горячий принять, а потом и перед сном. А вот на счет массажа я даже не знаю, не уверена, можно ли вообще?

А я в подобных ситуациях принимаю Нурофаст, у него адекватная цена, хороший и достаточно быстрый эффект. И конечно теплая ванна, точно облегчит состояние. Иногда спасает меня и при головных болях. Как вариант, советую попробовать, конечно, предварительно почитать инструкцию и обсудить с врачом.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 16:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2014
Сообщения: 75
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 102

Блог: Просмотр блога (0)
Лучший вариант - пойти в зал и сегодня, позаниматься без особых нагрузок, размять мышцы. Просто скажите тренеру, что у Вас крепатура, он подберет Вам подходящие упражнения.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 16:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2012
Сообщения: 103
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
В наличии: 120

Блог: Просмотр блога (0)
Mandarin_ka писал(а):
Впервые за долгое время решила заняться спортом, сегодня не могу нормально двигаться. Кажется, болит каждая мышца. Посоветуйте, что предпринять? Хотела на массаж записаться, но мастер моя занята сегодня и завтра.

Я бы рекомендовала сегодня вам просто отдохнуть, и да, можно принять нурофаст, это тоже самое что и нурофен, только в упаковке таблеток больше, сразу 20 штук. Поэтому экономичнее получается. Препараты на ибупрофене хорошо обезболивают мышцы, он же ещё и как противовоспалительное средство действует. Можно в течении нескольких дней пить.
Вилллка писал(а):
Лучший вариант - пойти в зал и сегодня, позаниматься без особых нагрузок, размять мышцы. Просто скажите тренеру, что у Вас крепатура, он подберет Вам подходящие упражнения.

Это самый худший вариант. Телу нужно давать отдыхать хотя бы день между тренировками, особенно между занятиями на одну группу мышц. А вот если какая-нибудь растяжка, стретчинг есть в клубе, такое занятие посетить можно. У меня самой после тяжелых тренировок бывает такое ощущение, что мышцы сами словно просят растяжку.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 31 мар 2021, 21:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2020
Сообщения: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
Вам поможет только отдых, ну и можно ванну принять, в сауну сходить, мне обычно помогает, если на тренировке перестараюсь.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 апр 2021, 01:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Mandarin_ka писал(а):
Впервые за долгое время решила заняться спортом, сегодня не могу нормально двигаться. Кажется, болит каждая мышца. Посоветуйте, что предпринять? Хотела на массаж записаться, но мастер моя занята сегодня и завтра.

Поделать упражнения через боль...отпускает, правда не на долго, только пока двигаетесь.
Ждите восстановления... обычно 2-3 дня...правда у меня после 1,5 месяца перерыва, восстаналивались неделю, было просто жесть...со второй всё вошло в обычную колею

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Последний раз редактировалось Prema 01 апр 2021, 01:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят мыщцы после тренировки
СообщениеДобавлено: 01 апр 2021, 01:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19671
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Через боль облегченную тренировку, быстрее полегчает в течении дня, чем три дня отдыха-отходняка.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Светлана31, Elenatavbulaeva, Елена АЕ, Fr. Lara, Google [Bot], I k, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, LegendaOseni, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, mikamikusj, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, olga.schah, sonata2, tanyyysha, Veneralisa, vese1, Volcica, vpchur, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Лето в сердце, М@рг@рит@, мазер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB