Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=45&t=22581		 Страница 1 из 3
Автор:  MiMiOG [ 17 авг 2019, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
Почти полгода была без работы, естественно никакой режим не соблюдала. Ходила с друзьями в ночные клубы, или просто зависала в соцсетях, в общем, спать ложилась практически под утро. А месяц назад устроилась на работу, и никак не могу перестроить свой организм. Пытаюсь ложиться вечером спать, как положено, но заснуть не получается. Подскажите, что можно пропить, чтоб нормализовать свой сон?
Автор:  ЛилиН [ 22 авг 2019, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
По идее за месяц организм уже должен был перестроиться. Попробуйте читать перед сном или гулять, например. От чтения обычно глаза быстро устают и сами по себе начинают закрываться. Не употребляйте вечером кофе или крепкий черный чай, лучше зеленый. Он немного понижает давление и тоже тянет в сон.
Автор:  APMAГEДOHKA [ 25 авг 2019, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
Девушка права, я например, как только беру в руки книгу, тут же начинаю клевать носом. Поэтому предпочитаю аудио книги. Насчет прогулок ничего сказать не могу, не пробовала. Либо если не хотите заморачиваться, примите снотворное, я в свое время пила Реслип, он полностью восстановил мой сон.
Автор:  MiMiOG [ 27 авг 2019, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
APMAГEДOHKA писал(а):
Девушка права, я например, как только беру в руки книгу, тут же начинаю клевать носом. Поэтому предпочитаю аудио книги. Насчет прогулок ничего сказать не могу, не пробовала. Либо если не хотите заморачиваться, примите снотворное, я в свое время пила Реслип, он полностью восстановил мой сон.

Да читать мне кажется не вариант, я не думаю, что от книги глаза устанут больше чем от прочтения постов в ВК. Прогулки пробовала, наоборот бодрее становлюсь. Вместо чая пью обычно просто воду. А вот насчет снотворного хорошая идея. Каким образом оно восстановило ваш сон? Постоянно его принимаете?
Автор:  APMAГEДOHKA [ 27 авг 2019, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
MiMiOG писал(а):
Да читать мне кажется не вариант, я не думаю, что от книги глаза устанут больше чем от прочтения постов в ВК. Прогулки пробовала, наоборот бодрее становлюсь. Вместо чая пью обычно просто воду. А вот насчет снотворного хорошая идея. Каким образом оно восстановило ваш сон? Постоянно его принимаете?
Нет, не постоянно, когда были проблемы с бессонницей, пропивала его курсом в 10 дней. Одно время тоже подолгу не могла уснуть, врач прописал мне Реслип. Пила по 1 таблетке перед сном, действовать начинает быстро, буквально через 15 минут. А вот пробуждение дается легко, и состояние поутру бодрое. Когда таблетки закончились, сон полностью восстановился. Сколько уже времени прошло, а бессонница ни разу больше не мучила.
Автор:  fenisi [ 01 сен 2019, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
Вообще нормализуется сон строгими режимом, просыпаться и ложиться спать в одно время, и на выходных в том числе. Для того, чтоб нормально засыпать не стоит наедаться перед сном, проветривать комнату, за час до сна никаких соц сетей и можно помочь организму каплями Пассифлора Эдас 111. Они натуральные, от них точно вреда не будет и привыкания не вызывают. А таблетки если решитесь пить, то прежде проконсультируйтесь с врачом.
Автор:  1214t [ 04 сен 2019, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
fenisi писал(а):
Вообще нормализуется сон строгими режимом, просыпаться и ложиться спать в одно время, и на выходных в том числе. Для того, чтоб нормально засыпать не стоит наедаться перед сном, проветривать комнату, за час до сна никаких соц сетей и можно помочь организму каплями Пассифлора Эдас 111. Они натуральные, от них точно вреда не будет и привыкания не вызывают. А таблетки если решитесь пить, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

А капли как действуют, выпил и заснул или накопительный эффект у них?
Автор:  Лаветта [ 10 сен 2019, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
Я включаю фильм и под него засыпаю. Таким же образом могу заснуть и днем.
Автор:  Uh_ty [ 19 сен 2019, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
Лаветта писал(а):
Я включаю фильм и под него засыпаю. Таким же образом могу заснуть и днем.

А я под аудио книгу. Мой вариант лучше, так как глаза закрыты, отдыхают :)
Автор:  fenisi [ 22 сен 2019, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Перепутался день с ночью, не могу заснуть до утра.
1214t писал(а):
fenisi писал(а):
Вообще нормализуется сон строгими режимом, просыпаться и ложиться спать в одно время, и на выходных в том числе. Для того, чтоб нормально засыпать не стоит наедаться перед сном, проветривать комнату, за час до сна никаких соц сетей и можно помочь организму каплями Пассифлора Эдас 111. Они натуральные, от них точно вреда не будет и привыкания не вызывают. А таблетки если решитесь пить, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

А капли как действуют, выпил и заснул или накопительный эффект у них?

Нет, это вам не снотворные. Капли натуральные, поэтому действие у них другое. Надо принимать курсом и после него уже он полностью нормализуется.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/