Вот все авки-то поменяли - никого не узнаешь
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как сохранить зрение? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=45&t=1706 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Жаннета [ 05 фев 2011, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Как сохранить зрение? |
Мы очень много времени проводим за экраном телевизора и компьютера. У кого-то, как у меня, работа связана с компьютером. Как уберечь зрение от пагубного излучения? Предлагаю здесь поднять тему очков для компьютера и очков-тренажеров (такие с дырочками). Как они? Помогают? Какие упражнения для зрения вы знаете? А делаете? |
|
| Автор: | rainbow [ 05 фев 2011, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
обязательно напишу позже, а то сейчас я ухожу |
|
| Автор: | Жаннета [ 05 фев 2011, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
Будем ждать |
|
| Автор: | rainbow [ 05 фев 2011, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
Итак, начинаю СанПиН гласит, что через 45 мин. непрерывной работы за компом нужно давать себе 10-15 минутный прерыв (ха-ха-ха, мало у кого это получится), расстояние до монитора - правило вытянутой руки, исключением являются широкоформатные мониторы, тут расстояние не меньше метра. Верхняя часть монитора должна находится на уровне глаз или немного ниже, так меньше напрягается зрение. Гимнастика для глаз: - перемещайте взгляд вправо-влево, затем вверх-вниз - вращательные движения зрачками по часовой, а затем против часовой стрелки (глаза лучше закрыть,а то коллеги могут не так понять) - следите взглядом за карандашом (указательным пальцем), перемещая его от кончика носа на расстояние вытянутой руки и обратно. - при возникновении дискомфортных ощущений закройте глаза на 1-2 мин. Ну и элементарное - на обед выключать монитор, разговаривая по телефону не смотреть на экран монитора... |
|
| Автор: | yulea [ 06 фев 2011, 00:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
очень полезно тренировать глазную мышцу так: смотрим в окно или на улице выбираем точку прямо перед глазами, затем переводим взгляд далеко далеко и рассматриваем дальний предмет, затем снова на точку вблизи. |
|
| Автор: | theRAT [ 06 фев 2011, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
широкоформатный за метр? это ж текст не разглядишь |
|
| Автор: | руланина [ 06 фев 2011, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
Померяла! У меня широкоформатный: 62 см расстояние от глаз. На метр отодвигаешься не видно ни хрена! У кого это у них там такое зрение и под кого это такие нормы? |
|
| Автор: | jerica [ 06 фев 2011, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
Вот все авки-то поменяли - никого не узнаешь
|
|
| Автор: | rainbow [ 06 фев 2011, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
theRAT руланина а шрифт увеличить не пробывали? Расстояние в метр, объясняется тем, что взгляд не охватывает весь экран и глаза быстрее утомляются. |
|
| Автор: | руланина [ 06 фев 2011, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохранить зрение? |
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|