Текущее время: 29 мар 2024, 00:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 21:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 668
Откуда: Москва
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 659

Блог: Просмотр блога (0)
Тимур_ писал(а):
Частенько их употребляю, очень полезные, особенно для тех кто ведет активный образ жизни и занимается спортом как я.

а чем они полезны именно тем, кто ведет активный образ жизни? И тем, кто занимается спортом?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2016, 00:44 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2016
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
добавляю в кефир, неплохо получается


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 10:35 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 12.07.2016
Сообщения: 72
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
Прочитала статью. Они сами себе противоречат. "клетчатка ... не усваивается в кишечнике, но как абсорбент просто необходима организму ... так же участвует в пищеварении как связующий элемент желчных кислот, обеспечивая снижения холестерина в крови" и тут же "Кроме нее в отрубях содержатся витамины В-группы, Е, каротин..." Ну и что что содержатся? Их можно оттуда получить?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 10:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2016
Сообщения: 380
Изображений: 20
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 279

Награды: 6
Бабочка (1) Лимончик (1) Тюльпанчик (1) Роза нежная (1)
Домовёнок (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Почитала темку и запуталась. То ли полезные, то ли не очень? То усваиваются, то нет. В общем, мне кажется отказываться от одного продукта на пользу другого не стоит. И хлеб нужно кушать, только знать какой и когда и соблюдать количество.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 23:14 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2013
Сообщения: 94
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 78

Блог: Просмотр блога (0)
МультиМама писал(а):
Очень люблю отруби, кладезь витаминов просто!!! Альтернатива хлебу (хотя, хлебушком иногда увлекаюсь....) прекрасная.

А для меня они уже давно стали собственно хлебом :-):

_________________
Как стать видеоблогером


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 14:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 28.06.2019
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Я была на диете Дюкана, там овсяные надо каждый день (эффект супер)так я добавляла и в супы, и в оладушки, и кексы творожные с отрубями бомба!но самое простое смешать с яйцом и испечь такой блин - сытно и полезнольняные купила но они очень вбирают жидкость, надо сразу запивать их водой, а в бутылку кефира добавила то получился цемент)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 15:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сосбственно то что называют отрубями это смесь клетчатки с углеводами. т.ч. считать как иногда считают их чистой клетчаткой ошибочно
хлеб так хлеб, какая разница, там углеводов не меньше 80%, клетчатки не больше 20%.
хотя клетчатка тоже углевод, только несъедобный
что тоже неправда, клетчатку микробы в толстой кишке кушают
если их не подкармливать возникают проблемы

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 12:09 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 28
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Сосбственно то что называют отрубями это смесь клетчатки с углеводами. т.ч. считать как иногда считают их чистой клетчаткой ошибочно
хлеб так хлеб, какая разница, там углеводов не меньше 80%, клетчатки не больше 20%.
хотя клетчатка тоже углевод, только несъедобный
что тоже неправда, клетчатку микробы в толстой кишке кушают
если их не подкармливать возникают проблемы


А какова норма суточная отрубей ( если хлеб не есть) или хлеба цельнозернового( по Вашему рецепту) ?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 13:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
OROL писал(а):
А какова норма суточная отрубей ( если хлеб не есть) или хлеба цельнозернового( по Вашему рецепту) ?

суммарно разных пищевых волокон 25-30 г, растворимых, нерастворимых, пектинов, инулинов и пр.
отрубей обычно производители рекомендует 35-40 г, но то производители, им бы продать, притом в обычных отрубях 35-40 г клетчатки меньше чем положенные 25-30 г, но ведь клетчатка получается и помимо отрубей, от нее не избавиться, разве что чисто рафинированное выбирать, опять же в овощах/фруктах останется
В доп. отрубях нужды нет если есть цельнозерновые каши хлеб, но не все желудки это переваривают, про гастриты вообще помолчим
опять же избыток клетчатки = риск остеопороза неусвоение минералов витаминов которых и так мало
зато желудок как часы работает
баланса нет и быть не может, все от лукавого, каждый решает сам для себя
эволюция решает исходя из того чтобы человек был здоров в репродуктивном возрасте затем его на чернозем - это один расклад
те которые чайлдфрри зачем им вообще репродукция - им бы самим подольше прокоптить - это совершенно другой расклад

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 20 сен 2019, 11:02 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 28.06.2019
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Я была на диете Дюкана, там овсяные надо каждый день (эффект супер)так я добавляла и в супы, и в оладушки, и кексы творожные с отрубями бомба!но самое простое смешать с яйцом и испечь такой блин - сытно и полезно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., avia411, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], kluus, Min'so, гал ко, slaanesh, veraeremina25, Yandex [Bot], Люза, Тата77, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB