Текущее время: 28 мар 2024, 22:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 21:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 668
Откуда: Москва
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 659

Блог: Просмотр блога (0)
Тимур_ писал(а):
Частенько их употребляю, очень полезные, особенно для тех кто ведет активный образ жизни и занимается спортом как я.

а чем они полезны именно тем, кто ведет активный образ жизни? И тем, кто занимается спортом?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2016, 00:44 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2016
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
добавляю в кефир, неплохо получается


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 10:35 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 12.07.2016
Сообщения: 72
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
Прочитала статью. Они сами себе противоречат. "клетчатка ... не усваивается в кишечнике, но как абсорбент просто необходима организму ... так же участвует в пищеварении как связующий элемент желчных кислот, обеспечивая снижения холестерина в крови" и тут же "Кроме нее в отрубях содержатся витамины В-группы, Е, каротин..." Ну и что что содержатся? Их можно оттуда получить?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 10:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2016
Сообщения: 380
Изображений: 20
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 279

Награды: 6
Бабочка (1) Лимончик (1) Тюльпанчик (1) Роза нежная (1)
Домовёнок (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Почитала темку и запуталась. То ли полезные, то ли не очень? То усваиваются, то нет. В общем, мне кажется отказываться от одного продукта на пользу другого не стоит. И хлеб нужно кушать, только знать какой и когда и соблюдать количество.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 23:14 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2013
Сообщения: 94
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 78

Блог: Просмотр блога (0)
МультиМама писал(а):
Очень люблю отруби, кладезь витаминов просто!!! Альтернатива хлебу (хотя, хлебушком иногда увлекаюсь....) прекрасная.

А для меня они уже давно стали собственно хлебом :-):

_________________
Как стать видеоблогером


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 14:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 28.06.2019
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Я была на диете Дюкана, там овсяные надо каждый день (эффект супер)так я добавляла и в супы, и в оладушки, и кексы творожные с отрубями бомба!но самое простое смешать с яйцом и испечь такой блин - сытно и полезнольняные купила но они очень вбирают жидкость, надо сразу запивать их водой, а в бутылку кефира добавила то получился цемент)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 15:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сосбственно то что называют отрубями это смесь клетчатки с углеводами. т.ч. считать как иногда считают их чистой клетчаткой ошибочно
хлеб так хлеб, какая разница, там углеводов не меньше 80%, клетчатки не больше 20%.
хотя клетчатка тоже углевод, только несъедобный
что тоже неправда, клетчатку микробы в толстой кишке кушают
если их не подкармливать возникают проблемы

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 12:09 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 28
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Сосбственно то что называют отрубями это смесь клетчатки с углеводами. т.ч. считать как иногда считают их чистой клетчаткой ошибочно
хлеб так хлеб, какая разница, там углеводов не меньше 80%, клетчатки не больше 20%.
хотя клетчатка тоже углевод, только несъедобный
что тоже неправда, клетчатку микробы в толстой кишке кушают
если их не подкармливать возникают проблемы


А какова норма суточная отрубей ( если хлеб не есть) или хлеба цельнозернового( по Вашему рецепту) ?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 13:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
OROL писал(а):
А какова норма суточная отрубей ( если хлеб не есть) или хлеба цельнозернового( по Вашему рецепту) ?

суммарно разных пищевых волокон 25-30 г, растворимых, нерастворимых, пектинов, инулинов и пр.
отрубей обычно производители рекомендует 35-40 г, но то производители, им бы продать, притом в обычных отрубях 35-40 г клетчатки меньше чем положенные 25-30 г, но ведь клетчатка получается и помимо отрубей, от нее не избавиться, разве что чисто рафинированное выбирать, опять же в овощах/фруктах останется
В доп. отрубях нужды нет если есть цельнозерновые каши хлеб, но не все желудки это переваривают, про гастриты вообще помолчим
опять же избыток клетчатки = риск остеопороза неусвоение минералов витаминов которых и так мало
зато желудок как часы работает
баланса нет и быть не может, все от лукавого, каждый решает сам для себя
эволюция решает исходя из того чтобы человек был здоров в репродуктивном возрасте затем его на чернозем - это один расклад
те которые чайлдфрри зачем им вообще репродукция - им бы самим подольше прокоптить - это совершенно другой расклад

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отруби как источник витаминов (вместо хлеба)
СообщениеДобавлено: 20 сен 2019, 11:02 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 28.06.2019
Сообщения: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Я была на диете Дюкана, там овсяные надо каждый день (эффект супер)так я добавляла и в супы, и в оладушки, и кексы творожные с отрубями бомба!но самое простое смешать с яйцом и испечь такой блин - сытно и полезно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., Armine Hakobyan, BBK*v, Bing [Bot], ElenaAkc, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], golovan2002, Google [Bot], katy89, lisa63, Milvinae, NicoNII, roman345, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], М@рг@рит@, Никуша123123, Нина Ларина, электрохимик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB