Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=4&t=44 |
Страница 5 из 6 |
Автор: | Roxie [ 21 июн 2019, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Принимаю витамин Д строго по анализам, дозу врач рассчитывал и держу на контроле. Избыток витамина Д тоже может принести вред организму, так что просто так бездумно принимать не стоит, имхо. А то, что его нужно принимать всем и всегда, так это просто маркетинг) Чтобы продать побольше солнцезащитного крема, и при этом же побольше витамина Д. А, еще и путевки в жаркие страны к солнышку надо не забыть, ага) |
Автор: | Coyote [ 22 авг 2019, 14:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Ссылка на солце и витамин Д уже давалась, http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180 а вот живые результаты по лету. Весной анализ на Д = 11, что есть очень мало, но объяснимо - после 28-дневного водного голодания (=февраль) подъелись запасы жира и печень, в которых Д и хранится про запас. Опять же конец зимы. За лето 3 месяца набрано 80 биодоз солнечного излучения, что достаточно много но приемлемо, если равномерно. Непонимающие и себя не жалеющие могут набрать гораздо больше за пару недель в турции или тае. Результат по завершению сезона - 35. Это самое что ни на есть целевое значение. К весне без приема витамина никак не удержится, обычно на 10-15 единиц падает, даже без всяких голодовок. |
Автор: | Goanna [ 07 фев 2020, 17:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Витамин Д очень важен, собственно, это гормон. Но принимать нужно холекальциферол Д3. И от дефицита или недостатка этого прогормона бывает и ожирение и много чего плохого. Для того, что бы кальций усваивался организмом в правильном направлении, т.е. не забивал сосуды, вит.Д3 нужно принимать вместе с вит.К2МК7 менахиноном. В Европе уже давно не продают Д3 отдельно от вит.К2МК7.. И дозы приема достаточно большие. Кто то из девочек писал, что показатель анализа на Д3 - 11 - это глубокий дефицит. и нужно принимать достаточно большие дозы. попробую скинуть таблицу. |
Автор: | Coyote [ 09 фев 2020, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Goanna писал(а): Витамин Д очень важен, собственно, это гормон. Но принимать нужно холекальциферол Д3. И от дефицита или недостатка этого прогормона бывает и ожирение и много чего плохого. Для того, что бы кальций усваивался организмом в правильном направлении, т.е. не забивал сосуды, вит.Д3 нужно принимать вместе с вит.К2МК7 менахиноном. В Европе уже давно не продают Д3 отдельно от вит.К2МК7.. И дозы приема достаточно большие. Кто то из девочек писал, что показатель анализа на Д3 - 11 - это глубокий дефицит. и нужно принимать достаточно большие дозы. попробую скинуть таблицу. можешь не скидывать, их 2 и они все разные, а самый большой спец по Д считается поляк https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/izmerte-uroven-vitamina-d-5e3029eb60de905c5063189b по ссылке формула на 3 действия арифметики, до деления можно не доходить, оно во 2-м классе изучается а так да, при дефиците выходят на дозы порядка 2000 МЕ и выше, рекомендуемые 400 МЕ не должны смущать, это фейк Аквадетрим или ДэТриФерол, капли |
Автор: | Melaniia [ 10 сен 2020, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Очень важно найти для себя качественные хорошие витамины. Принимаю от американского бренда Doctor's Best D3 в дозе 5000. Хорошие и качественные. Волосы укрепились, ногти, прошли бессонница, тревожность. |
Автор: | Ulitica [ 27 янв 2021, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Melaniia писал(а): D3 в дозе 5000. 5000? Это же очень большая доза. Вы сами себе такую дозу назначили? И сколько по времени вы принимаете? |
Автор: | Coyote [ 28 янв 2021, 03:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
с дозой можно определиться самостоятельно, измерив самый низкий уровень Д весной, в районе начала марта, еще месяц-полтора осталось, а потом по инструкции https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/izmerte-uroven-vitamina-d-5e3029eb60de905c5063189b по столько принимать зимой, когда нет солнца, летом дозу уменьшить; на сколько - зависит от того, сколько находитесь на солнце и насколько заголяетесь если проводите время на пляже, перестать принимать Д до осени |
Автор: | Пиц_Ольга [ 31 янв 2021, 14:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Мне подходит больше витаминный комплекс, не могу сказать плохо или хорошо но чувствую себя лучше, чем до этого. большое количество таблеток не люблю пить |
Автор: | Ulitica [ 31 янв 2021, 17:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Пиц_Ольга писал(а): Мне подходит больше витаминный комплекс, Какой именно? Дело же не в том, таблетки или капли, это кому что лучше, а в составе. |
Автор: | Беатриса [ 04 фев 2021, 12:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Витамин D (Кальциферол, виостерол, эргостерол) |
Про важность витамина Д поддерживаю на 1000% Da2605 писал(а): ооочень крутой витамин Д есть Какой именно принимать для профилактики, каждый сам себе выбирает. Но я бы сказала, что БАДы - не лучший выход. Про это тема есть на форуме. Проверкой их качества никто не занимается. Так что я за лекарства. Детям даю аквадетрим, препарат проверен годами. Себе тоже планирую его начать, будем вместе принимать. |
Страница 5 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |