Обсуждаем Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M)

Принимала, вторую беременность, очень надеясь, что поможет родить здоровенького малыша

Ну помогло хоть? Как тебе витамин?

Фолиевая кислота не защищает от атеросклероза

В последние годы проведено несколько исследований, целью которых было установить, снижают ли витамины группы В риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Очередное исследование показало, что приём пищевых добавок с фолиевой кислотой не замедляет образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий.
Однако исследование среди больных атеросклерозом не выявило какого-либо положительного эффекта фолиевой кислоты. Настоящее же исследование проводилось среди пожилых людей, имеющих высокий уровень гомоцистеина, но не страдающих явными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В исследовании под руководством д-ра Dr. Petra Verhoef участвовали случайно отобранные 819 человек в возрасте от 50 до 70 лет. Каждый из них ежедневно принимал фолиевую кислоту или плацебо в течение 3 лет. Доза фолиевой кислоты в сутки составила 800 мг, что вдвое превышает обычно рекомендуемую суточную норму для взрослых.
По мнению д-ра Verhoef, пожилым людям лучше получать необходимое суточное количество фолиевой кислоты путём полноценного питания. Фолаты - природная форма фолиевой кислоты - содержатся в листовой зелени, шпинате, фасоли и горохе, спарже и брокколи.

Результаты исследования опубликованы в журнале "Американский журнал лечебного питания" (American Journal of Clinical Nutrition).
Источник: Солвей Фарма

Всем беременным назначают ее в обязательном порядке, так как этот витамин очень важен для развития ребеночка! Я пила до беременности и первый триместр постоянно.

пила во время беременности

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
необходим для стимуляции и регулирования процессов кроветворения, поддержания здорового иммунитета. Витамин B9 способствует снижению содержания холестерина в крови.
есть в продуктах Животного происхождения:

Печень, говядина, свинина, баранина, курица, яичный желток, сыр, молоко, рыба.

А его после беременности пьет кто нибудь? Полезен?

И мне интересно?

Yasya
Я думаю если решите попить, то хуже явно себе не сделаете....

Я слышала, что фолиева кислота вообще очень необходима женскому организму не только при беременности.