| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Какие витамины принимаете? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=4&t=4076 |
Страница 63 из 68 |
| Автор: | niks15 [ 28 авг 2020, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Мне витамин Д жизненно необходим. По анализам каждый раз. Странно, вроде и на воздухе провожу немало времени, и печень, яйца, скумбрию ем в немалых количествах, люблю их, и вот все равно! |
|
| Автор: | Coyote [ 01 сен 2020, 07:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
niks15 писал(а): Мне витамин Д жизненно необходим. По анализам каждый раз. Странно, вроде и на воздухе провожу немало времени, и печень, яйца, скумбрию ем в немалых количествах, люблю их, и вот все равно! Ты посчитай по таблицам сколько там МЕ, выйдет пшик. А надо 2000 МЕ, норма роспотребнадзора 400 МЕ не медицинская а политическая. Нельзя признать, что стандартный рацион неполноценен по Д, оттого норма занижена. Это 4 капли водного раствора а день. Зимой можно и по 6 капель принимать. Если летом отказаться от капель, то эквивалент порядка 30-40 эритем под солнцем, и то для людей с белой кожей в купальниках. Это непомерно много и не для всех допустимо. Методичка здесь: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=180 Ниже лайт-вариант Тест. Все ли вы знаете о витамине D https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/test-vse-li-vy-znaete-o-vitamine-d-5e6dbbd0d965b421effcbbce Измерьте уровень витамина D https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/izmerte-uroven-vitamina-d-5e3029eb60de905c5063189b Об источниках витаминов без укоренившихся заблуждений. Часть 2 – витамин D https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/ob-istochnikah-vitaminov-bez-ukorenivshihsia-zablujdenii-chast-2--vitamin-d-5e8c18d2bb7072046316e727 |
|
| Автор: | Злой Фармач [ 01 сен 2020, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Я в межсезонье, если чувствую упадок сил, беру Вита-Супрадин Актив. Вау эффекта нет, я его, собственно, и не жду, но пережить адаптационный период помогает. |
|
| Автор: | niks15 [ 01 сен 2020, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Так все необходимое посчитаешь и надо круглогодично круглосуточно закидываться какими-то колесами, причем комплексы мало работают (с комплексными, поливитаминами, у меня все равно дефит). |
|
| Автор: | Coyote [ 02 сен 2020, 05:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
niks15 писал(а): Так все необходимое посчитаешь и надо круглогодично круглосуточно закидываться какими-то колесами, причем комплексы мало работают (с комплексными, поливитаминами, у меня все равно дефит). Считай калории, все остальное бесполезно. Не надо ничем закидываться, никакие доп. витамины не нужны, кроме Д. А тут вариант - или переезжай на юг и ходи голая под солнцем, или 4 капли водного раствора ежедневно, 2000 МЕ. |
|
| Автор: | niks15 [ 02 сен 2020, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Coyote Калории это вообще другая тема. Мне осталось похудеть на 5 кило, чтобы я была довольна. |
|
| Автор: | Melaniia [ 09 сен 2020, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
У меня спкя - так что принимаю тот, который у меня через болезнь в нехватке - витамин D3. |
|
| Автор: | Ксюшаfitnes [ 07 окт 2020, 04:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Раньше я вообще не пила ничего , само проходило через несколько недель. Потом мама как-то купила мне витамин С эваларовский, который в воде растворяется, шипучие такие таблетки. И через дня 3-4 стало лучше, силы появились, бодрость. |
|
| Автор: | niks15 [ 07 окт 2020, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Ксюшаfitnes что-то такое добавляют в шипучие, мне кажется, они какие-то убойные все по эффекту |
|
| Автор: | Lesik9 [ 15 окт 2020, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Какие витамины принимаете? |
Я пропиваю витрум |
|
| Страница 63 из 68 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|