Чем старше становлюсь - тем больше разных колес принимаю, в разных сочетаниях, и постоянно и курсами.
Поливитамины - всегда. Только чередую разные. Из-за того, что пью все время - не страшно и пропускать.
Вит Д - курсами. С постепенным повышением дозы.
Хотя живу в солнечном климате - но быть под солнцем это не вариант. Витамин Д в коже вырабатывается ровно до момента загара.
Есть "утренний набор" для бодрости и "вечерний набор" для мозга. Перед тренировкой и после тренировки.
Есть и БАДы и аптечные формы.
Уже смело ставлю "опыты на живых людях".

Я много читаю, что витамин Д отодвигает естественное старение и продлевает функцию яичников, но не знаю, не знаю, пока читаю. Именно о витамине Д в таблах надо говорить, а не о загаре? Загар никого не омоложает.

Натуральные фрукты и ягоды. В аптеке химия одна

Вау, наверное выращенные в экологически чистой зоне без добавок и поливали лично дистиллированной водичкой. Огорошу, даже в таком случае вы не сможете сьесть столько продуктов, чтобы пополнить баланс витаминов.

Сначала смотрим ВИДАЛ
нет такого лекарства
Ищем по действующему веществу - Инозин пранобекс
https://www.vidal.ru/drugs/inosine-pranobex

Показания активных веществ препарата Инозин пранобекс
Иммунодефицитные состояния, вызванные вирусными инфекциями у пациентов с нормальной и ослабленной иммунной системой, в т.ч. заболевания, вызванные вирусами Herpes simplex типов 1 и 2 (включая генитальный герпес и герпес другой локализации), Varicella zoster (опоясывающий лишай, ветряная оспа); подострый склерозирующий панэнцефалит. Лечение гриппа и других ОРВИ; инфекционный мононуклеоз, вызванный вирусом Эпштейна-Барр; цитомегаловирусная инфекция; корь тяжелого течения; папилломавирусная инфекция: папилломы гортани/голосовых связок (фиброзного типа), папилломавирусная инфекция гениталий у мужчин и женщин, бородавки; контагиозный моллюск.

Я стесняюсь спросить - что из этого у вас было?
орви, наверное

А кто-то поверит. И побежит пить и "иммунитет повышать".

Я регулярно принимаю подсолнечный лецитин, который приносит пользу для крови и для всего организма в целом. Приём подсолнечного лецитина ЮВИКС ФАРМ оправдан в качестве профилактики и вспомогательного лечения сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз. Ограничение кровотока к мозгу или сердцу (следствие атеросклероза) может стать причиной инсульта или инфаркта миокарда.

Витаминов принимаю много. Мне это необходимо. У меня ожирение и диабет 2 типа инсулинозависимый. Витамин Д. Я представляла, что он у меня может быть ниже нормы, но чтобы до такой степени, я даже представить себе не могла. Практически нижняя критическая отметка 10.29. Желаемый результат- 70-90. Обсудили на работе. Народ сходил и сдал анализ на витамин Д. Нижняя норма -30. Даже такой цифры ни у кого не было. Самая высокая была- 21. У остальных 10-14. И даже не зависит от возраста. Когда начала изучать этот вопрос, то поняла, что едой набрать нужную норму нереально даже для молодого и здорового организма, из мультивитаминов тоже. В мультивитаминах содержится примерно 400 единиц. Для здорового молодого человека зимой нужно принимать как минимум 1000. В условиях пандемии рекомендуют от 2000 до 4000. Для больных и с недостатком некоторые врачи рекомендуют 10000 ежедневно. Но чтобы принимать такую дозу, нужно обязательно сдать анализ.
Летом тоже набрать норму очень сложно, так как с возрастом (после 50) от солнца витамин Д практически не вырабатывается.
Когда ознакомилась с признаками нехватки витамина Д, то поняла, что они у меня все присутствуют. Неоднократно указывала на эти проблемы врачам, но никто из них не предложил мне сдать этот анализ. Ни терапевт, ни эндокринолог.
Начала принимать с маленькой дозы ( 1000), постепенно повышая. Ну чтобы посмотреть на реакцию организма. Сейчас заказала витамин Д в дозировке 5000. Жду с iHerb.

Некоторые витамины еще и антиоксиданты - двойной смысл подумать прежде чем принимать.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/nujno-li-prinimat-antioksidanty-600cfdadcdf9ab055aa849d2

У витамина Д очень много разных полезных функций, эти в том числе.
Считается, что его надо принимать всем, и детям, и взрослым.
Детям я с детства даю аквадетрим, а про себя часто забываю, надо бы сдать анализ. А то собой заняться все некогда А то на горизонте старение, остеопороз и всякие другие болячки.

Ммм сейчас спокойно пю витамины PLUSSSZ Витамин D3+мультивитамин в виде шипучки с водой, когда то такие покупала в Польше, но тоже не плохо мне нравится !