| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Витамин Д? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=4&t=25389 |
Страница 4 из 5 |
| Автор: | Мари Булавкина [ 07 дек 2021, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Я всегда опасаюсь пить витамины по рекомендации, без анализов |
|
| Автор: | Coyote [ 02 янв 2022, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Сегодня Вести ФМ поскольку под НГ новую Витаминку не записали, повторили старую А не следовало https://radiovesti.ru/brand/61227/episode/2494161/ Этот аллерголог-иммунолог - полный отстой по витамину Д повторяет нормы Роспотребнадзора 400 МЕ, хотя эта норма не от медицины, а от политики - большинство витаминов худо-бедно можно едой додать, а Д бесполезно. Оттого и норма занижена. Притом все знают, что это тот случай, когда норма витамина и норма уровня в крови не бьются - т.е. обеспечив норму витамина не получишь норму в крови. И наоборот - чтобы обеспечить норму в крови, необходимо многократно повысить норму витамина. Или жить летом под солнцем, а зимой под искусственным ультрафиолетом. Но то и другое противопоказано по иным причинам, и никто кроме отдельных еретиков не решается настоять на смене нормы. Притом сегодняшний консультант взялся перечислять полезные по витамину Д продукты, но проблема в том, что позволить их себе в необходимых количествах для насыщения витамином Д могут позволить 5% населения. Сегодняшней лекции уже год, а год назад еще не все было известно о связи коронавируса и витамина Д. Есть график зависимости риска смерти от витамина Д, там резкий перелом, жить можно с уровнем хотя-бы 35 нг/мл и выше, до 50, а это никак не 400 МЕ в день, а все 2000. А весной у всех уровень 10 нг/мл, а у кого и 5. |
|
| Автор: | коломыя [ 17 янв 2022, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Фламинга писал(а): Лили Глад писал(а): Фламинга писал(а): У меня тоже по анализам витамин D до нормы не дотягивает. И доктор, что интересно, конкретно не говорит какой витамин (какого производителя) лучше попить... Из личного опыта, могу посоветовать «Витамин D3» от RatioNutriLife. В отличии от вас мне этот бренд рекомендовал, как раз таки, именно врач. И знаете, я препаратом осталась довольна,у него дозировка 5000 МЕ, достаточно 1 капсулы в сутки, чтоб поправить ситуацию. Поспрашивала я ваш витаминчик у нас в аптеках, нет такого... Советуйте другой... Такой витамин есть на озоне. |
|
| Автор: | Coyote [ 17 янв 2022, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Не шутите по совету выше с дозировкой 5000 МЕ в сутки. Это только от врача, ненадолго и с входными и выходными анализами. Безопасно и даже рекомендуется для всех 2000 МЕ. |
|
| Автор: | NastenaV [ 27 янв 2022, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Coyote писал(а): Не шутите по совету выше с дозировкой 5000 МЕ в сутки. Это только от врача, ненадолго и с входными и выходными анализами. Безопасно и даже рекомендуется для всех 2000 МЕ. А какие у вас доказательства по поводу того, что дозировка 5000МЕ может быть вредна? Очень интересно вас послушать. |
|
| Автор: | Coyote [ 27 янв 2022, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
NastenaV писал(а): Coyote писал(а): Не шутите по совету выше с дозировкой 5000 МЕ в сутки. Это только от врача, ненадолго и с входными и выходными анализами. Безопасно и даже рекомендуется для всех 2000 МЕ. А какие у вас доказательства по поводу того, что дозировка 5000МЕ может быть вредна? Очень интересно вас послушать. Вложение: 11.jpg [ 132.86 Кб | Просмотров: 2177 ] |
|
| Автор: | Coyote [ 28 янв 2022, 08:55 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? | ||
NastenaV писал(а): А какие у вас доказательства по поводу того, что дозировка 5000МЕ может быть вредна? Очень интересно вас послушать. ниже средний по больнице график зависимости уровня витамина D в крови от ежедневной дозы в МЕ 5000 МЕ каплями или таблеткой + 400 из еды + немножко солнца = 6000 МЕ соответствует 52 нг/мл столько круглый год ни к чему, пускай столько будет после 2 недель на море, полюбому к весне спадет достаточно 35 нг/мл, по графику 2800 МЕ, т.е из капель 2000 МЕ, достаточно для защиты от ковида убедил худший вариант рекомендации Роспотребнадзора 400 МЕ из еды (еда будет дорогой, у среднего народа столько нету) и нисколько солнца соответствует12 нг/мл, хуже некуда, но оттого и заниженная норма 400 МЕ что больше едой не обеспечить, разве на Дальний Восток поехать и рыбу ловить браконьерничать 10 мг/мл уже катастрофа другое дель что при заболеваниях и график не соотвествует, у людей D не усваивается ни из еды ни от солнца так с этим к докторам
|
|||
| Автор: | Оwlet_ [ 09 май 2023, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Все четко и ясно рассказано и показано. Поэтому нормальный доктор назначает индивидуальную дозу витамина и на какое-то время. Я принимаю https://aptstore.ru/catalog/p-akvadetrim-vitamin-d-kapli-d-vnutr-primen-15000me-ml-fl-15ml-99942/ это капли, каждое утро до еды, так в сезон осени, зимы и весны, летом и так достаточно солнца. Ведь он является важным звеном гомеостаза иммунной системы. |
|
| Автор: | Prema [ 09 май 2023, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Рекомендации по D3 оч спорные. Нет действительнх доказательств по дозировке и уровню в крови FDA считает минимальным уровнем 30нмоль/л для профилактики рахита и ещё парочки заболеваний. Для профилактики рекомендует 2000ме Есть мнение, что для иммунитета и профилактике Ковид надо не менее 60нмоль/л По другому мнению и наблюдению 90нмоль/л - гарантия, что в эпидемию вы не заболеете, когда вокруг все болеют. При приёме мультивитамин с 400МЕ анлиз показал 29,92нмоль/л. Эндокринолог рекомендовал уровень 50-75нмоль/л Я принимала пару месяцев 50000МЕ раз в неделю, пару недель на поддержании принимала 4000МЕ с К2(эваларовские 2 таб), делала перерыв в месяц. Потом узнала , что лучше принимать по 10000МЕ в день, и принимала несколько недель 50000МЕ раз в 5 дней. Принимала с осени. Многократно мёрзла, переохлаждалась, чихала. Работаю в колцентре, где так или иначе все сходили на больничный. В тренажёном как минмимум 2 раза в неделю распаренная возле открытого окна. Чихала. Есть подозрение на кишечный Ковид...поняла, когда прошло, дня 3 подташнивало после еды и растройство стула, усталость... Работает или нет... фиг его знает... Есть другое мнение по данному вопросу, не понятно кого слушать |
|
| Автор: | Coyote [ 04 окт 2023, 07:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамин Д? |
Все мнение - подобрать зимой сколько капель D летом сколько солнца, чтобы анализы показывали 35 нмоль/л. Какие к черту уколы раз в неделю здоровому человеку - это что наедаться раз в неделю, а потом 6 дней голодать, тоже лучше чем никак. Хотя D запасается в печени, и перерывы возможны. Так и жир для запаса на случай голода. Всю воду мутят дуры типа вот этого хренова нутрициолога - само слово что не врач, кончила какие-то дистанционно курсы и окучивает теперь толстух в каком фитнес-центре. Нутрициолог опровергла миф о выработке витамина D от солнца https://health.mail.ru/news/nutritsiolog_oprovergla_mif_o_vyrabotke/?frommail=ft_ml |
|
| Страница 4 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|