Вот здесь не соглашусь. Я живу практически на экваторе, и на солнце я нахожусь намного больше и чаще чем люди в России. Но вот столкнулась с проблемой по здоровью и сдала кровь на все что можно было. Витамин Д на самой нижней отметке, у дочери еще меньше показатель( недостаточно), фолиевая кислота ниже среднего, железо на нижней отметке. Люди все разные, у кого то усваивается на солнышке, у кого то нет.

рекомендации всегда средние для здоровых людей, не образование витамина Д под солнцем для белых людей патология, для негров норма

мало ли что бывает - для младенцев материнское молоко яд, на сахар инсулин не выделяется, антоновки хоть заешься, а железа в крови нет, гемоглобин на нуле

этих людей с мутациями раньше эволюция выкашивала, они рано умирали и потомства не оставляли, теперь их по науке выпаивают и выкармливают, в чем тоже польза - исходя из роста непредсказуемости (тот же ковид) генетическое разнообразие может оказаться полезным, мы никогда не узнаем чего хочет природа, мать наша

от меня теперь что требуется, чтоб я перестал азбуке учить, только оттого, что профессора не могут решить нужна буква Ё или нет и что бы я не сказал буду неправ?

Вот уж порадовали Никто вопреки науке меня не выпаивал и не выкармливал, росла как все, проблем особых не было, потомство есть слава богу( 3 дочери). А что к 50 годам случилось мне неведомо, экология, питание или еще чего, я бы и не знала, если бы лаборатория не сообщила. И об экологии , выросла в городе где больше 10 шахт и в 20 минутах ходьбы ртутный комбинат(мирового значения), и на крышах домов подростки ртутные шарики спичками гоняли.

Нет конечно. Всегда вас читаю, знаю что вы гуру в МФ. УчИте , совЕтуйте, все в копилочку , знания никогда не лишние.

так у тебя всю жизнь низкий Д был, как и у 90% населения РФ, в 50 лет только узнала, оттого как появились методы измерения и стали обналичивать через анализы деньги как населения (анализ Д 1500 р) так и ФМС. Проживи еще 50 лет и много интересного узнаешь. Красную рыбу (настоящую, не поддельную из садков) 3 раза в неделю 2-3% населения ест, у которых на нее денег хватает и на которых рыбы хватает.
Но низкий Д порядка 10 не смертельно, если так 90% живет и выживает. Вопрос, какова работоспособность, успешность и пр. А потом что толку только на Д зацикливаться, помимо него еще и другие узкие места есть.
Насчет нелишних знаний. Мне здешний народ 10 лет как знаком.
Вот этот пост
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=25463
по статистике форума открыло 53 пользователя. Пост о сиртфуд диете, непопулярной среди здешнего народа. Популярной станет когда им на это укажут инфлуэнсеры, скажем Бузова или Милохин, на худой конец Боня, как в свое время указали на кремлевку, прочее и наконец кето, при этом будете гордиться тем что сами обратили внимание и оценили. Вы же управляемы, управляемы даже в том, что считаете себя независимыми.
Пруф то, что статью прочли 20 человек, притом перешедшие из ленты. Т.е. из 53 форумчан перешли и ознакомились хорошо если 2-3. Люди боятся лишних знаний даже в проблемной для себя области, при этом имея проблемы с весом. Оттого что они квази и так все все знают.
Это я пишу без комплексов, статью про магний прочли более 10.000, все зависит от прихоти робота дзена, логика действий которого непредсказуема.

Не пожалеете, витамин Д жизненно необходим, особенно для женщин. А у этого производителя все препараты отвечают всем требованиям и стандартам. Качество на высоте.

Когда солнышка не хватает, плюс мясо редко ем, белков не хватает, я принимаю Космо D-3, удобны в применении, по 1 таблетке в день, курс 60 дней, результат порадовал.

Больше гуляйте на свежем воздухе, ловите последние солнечные деньки) я еще пью Космо D3 в ситуациях стресса, повышенной утомляемости. По 1 таблетке в день, рассасываю во время поездки на работу (их запивать не надо)

витамин D не принимается курсами он пожизненный или в зимнее время

У меня тоже по анализам витамин D до нормы не дотягивает. И доктор, что интересно, конкретно не говорит какой витамин (какого производителя) лучше попить...

Из личного опыта, могу посоветовать «Витамин D3» от RatioNutriLife. В отличии от вас мне этот бренд рекомендовал, как раз таки, именно врач. И знаете, я препаратом осталась довольна,у него дозировка 5000 МЕ, достаточно 1 капсулы в сутки, чтоб поправить ситуацию.