Чем можно заменить мясо?

Алина Бруева

Я решила отказаться от мяса. Не ем его вторую неделю. Начала чувствовать слабость. Чем можно заменить мясо, чтобы вернулись силы?

dooss

Я не думаю что дело в мясе, я лично мясо не ем с конца я июля при очень серьезной физ активности. Скорее ваш рацион просто не сбалансирован.

Isid@

Бобовые, грибы, орехи....

anrewpankro43

Алина Бруева писал(а):

Я решила отказаться от мяса. Не ем его вторую неделю. Начала чувствовать слабость. Чем можно заменить мясо, чтобы вернулись силы?

Если вы чувствуете слабость после отказа от мяса, значит вы не потребляете достаточно витаминов, веществ для поддержания организма. Вы можете без проблем заменить мясо различными крупами, яйцами для того, чтобы получить все необходимые вещества .

ВалерияСлепнёва

anrewpankro43 писал(а):

Алина Бруева писал(а):

Я решила отказаться от мяса. Не ем его вторую неделю. Начала чувствовать слабость. Чем можно заменить мясо, чтобы вернулись силы?

Если вы чувствуете слабость после отказа от мяса, значит вы не потребляете достаточно витаминов, веществ для поддержания организма. Вы можете без проблем заменить мясо различными крупами, яйцами для того, чтобы получить все необходимые вещества .

Мне кажется, крупы мясо не заменят

MarisaM

У вас нехватка белка. Есть множество продуктов, которые содержат белок, погуглите.

Дмитрий14

Соя, орехи, рыба, морепродукты и тд. где есть белок. У вас по сути либо психика, либо прост оне добираете каллорий

Prema

Алина Бруева писал(а):

Я решила отказаться от мяса. Не ем его вторую неделю. Начала чувствовать слабость. Чем можно заменить мясо, чтобы вернулись силы?

Привет!

Только от мяса?
Есть яйца, есть кальмар, креветки и тунец
Сыр, творог, кефир, греческий йогурт, молоко
Можно бобовые и крупы.
Гречка и молоко, хорошее сочетание белка

Melaniia

Есть очень большой выбор продуктов с протеинами. Та же молочка, тунец, бобовые особенно - нут, сочевица, коктейли протеиновые. Но может зря вы так резко отказались от мяса. Для организм резкие смены в питании - стресс, поэтому могут быть последствия для здоровья.

Оwlet_

Нашла для себя замену, это грибы, считаю что они ничем не уступают мясу.

Чем можно заменить мясо?

Кто сейчас на конференции