Читаю вас и немного становится не по себе, почему многие такие злые? Ну так нельзя ребят, каждый имеет право на свое мнение и я считаю, что если человеку комфортно питаться без мяса, рыбы, то это его личное дело. Но главное не забывать чем-то пополнять запас витаминов и минералов. Используйте разнообразные растительные масла, например, тыквенное масло одно из самых полезных https://www.eremeich.ru/tykvennoe-maslo Приятное на вкус и очень сытное.

Я сам не вегетарианец, но последнее время мясной белок, менял на растительное белок. Начал приготовить сайтан. Ем различные орехи