| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| витамины https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=4&t=12033 |
Страница 3 из 3 |
| Автор: | Анечка88 [ 26 мар 2019, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
Может не туда пишу, но надо спросить. Мне врач прописал витамины Селмевит, и суть некоторые отклонения в здоровье после родом. Кто-то пил, стоит х принимать или может что-то лучше есть. |
|
| Автор: | Qardeler [ 02 апр 2019, 03:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
Те кто пишут больше кушать овоще и фруктов, не слушайте их, на диете нельзя многие фрукты к пример бананы, можно есть зеленые яблоки. |
|
| Автор: | Coyote [ 03 окт 2021, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
О влиянии постоянно принимаемых (при хронических заболеваниях) лекарств на усвоение витаминов и минералов https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/441-vliiaiut-li-lekarstva-na-usvoenie-vitaminov-i-mineralov-6157c1ad0ce1340f97ad7041 |
|
| Автор: | elka90 [ 04 окт 2021, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
В рационе обязательно должна быть клетчатка (овощи, фрукты), углеводы не быстрые ( крупы), белок (мясо, рыба, яичный белок). Омегу пейте, коллаген (чтобы кожа подтягивалась), так как худеете и сил меньше и иммунитет ослабляется, пейте Космо- Д3. Я с диетой пила его, так как витамин Д3 -один из основных микроэлементов в комплексной терапии ожирения и нарушения липидного обмена. Энергии больше, настроение лучше и иммунитет крепче! Таблетки рассасываются, запивать не надо! |
|
| Автор: | Coyote [ 04 окт 2021, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
Анечка88 писал(а): Может не туда пишу, но надо спросить. Мне врач прописал витамины Селмевит, и суть некоторые отклонения в здоровье после родом. Кто-то пил, стоит х принимать или может что-то лучше есть. Что тебе до того, что кто-то пил? Как можно в таком вопросе полагаться на мнение того, кому это было назначено по другим основаниям? Витаминов на норму надо 2 таблетки, минералов недостаточно, притом они в самой хреновой форме, сульфаты, это химия из магазина химреактивов. Настоящие минералы в цитратной форме. Так оттого минералов и недостаточно, что плохих много не вынесешь. Это как магний, которым мода всем сердечникам назначать. Можно восполнять магния сульфатом (это слабительное), пачка 25 г 40 рублей, или магния цитратом, 30 или 60 таблеток цена запредельная. С другой стороны, за все отвечает врач, кто тут посунется его назначение отменять? А у врача критериев 1000 и еще 1, кому что прописывать. Может знать, чем склады затарены, и дана инструкция под это прописывать, а может углядел что у тебя колготки рваные и под это урегулировал форму. Были бы целые прописал другие. |
|
| Автор: | Coyote [ 13 ноя 2021, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: витамины |
вопрос-ответ на одной из сетевых конференций Вопрос: Юрий Александрович, относительно времени приема добавок нет единодушия - рекомендуется как до, так и после приема пищи, с указанием на то, что повышается биодоступность. При этом указывается, что прием добавок без пищи повышает риск побочных действий. Не правильнее ли ВСЕ без исключения добавки принимать ТОЛЬКО с едой, по природе вещей, не обращая внимания на биодоступность, поскольку природные микронутриенты встроены в еду? Ответ: Ваше предложение принимать биодобавки вместе с пищей, безусловно, правильное. В этом случае мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, биодобавки продвигаются по ЖКТ естественным путём в потоке пищевых веществ. Во-вторых, всасывание биодобавок происходит не так быстро, как например, натощак, что улучшает их утилизацию в организме и снижает потери на этом этапе. Что касается основных принципов биодоступности (всасывания), то добавки необходимо принимать дробно - несколько раз в день (особенно, если речь идёт о высоких суточных или разовых дозах), и стараясь замедлить скорость их всасывания, что достигается приёмом их вместе с пищей или созданием специальных пролонгированных форм с замедленным освобождением в ЖКТ. Для всех микронутриентов существует определённый средний коэффициент всасывания, который мало зависит от формы того или иного вещества. Например, препараты кальция всасываются в диапазоне 20-35%, а всасывание фосфатов в среднем составляет около 80%, пищевой холестерин и его производные всасываются в пределах 45%, а растительные стерины - в пределах 15-20%. При естественном поступлении микронутриентов через ЖКТ система пищеварения регулирует из всасывание, снижая его при избыточном содержании этих веществ в ЖКТ или в организме и, напротив, увеличивая всасывание, когда их в организме не хватает. Существенные расхождения в рекомендациях по приёму микронутриентов, неудивительны, поскольку они, как правило, основаны на МНЕНИЯХ экспертов или на неправильной интерпретации экспериментальных данных, без учёта реальных процессов физиологии всасывания. |
|
| Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|