Может не туда пишу, но надо спросить. Мне врач прописал витамины Селмевит, и суть некоторые отклонения в здоровье после родом. Кто-то пил, стоит х принимать или может что-то лучше есть.

Те кто пишут больше кушать овоще и фруктов, не слушайте их, на диете нельзя многие фрукты к пример бананы, можно есть зеленые яблоки.

О влиянии постоянно принимаемых (при хронических заболеваниях) лекарств на усвоение витаминов и минералов

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/441-vliiaiut-li-lekarstva-na-usvoenie-vitaminov-i-mineralov-6157c1ad0ce1340f97ad7041

В рационе обязательно должна быть клетчатка (овощи, фрукты), углеводы не быстрые ( крупы), белок (мясо, рыба, яичный белок). Омегу пейте, коллаген (чтобы кожа подтягивалась), так как худеете и сил меньше и иммунитет ослабляется, пейте Космо- Д3. Я с диетой пила его, так как витамин Д3 -один из основных микроэлементов в комплексной терапии ожирения и нарушения липидного обмена. Энергии больше, настроение лучше и иммунитет крепче! Таблетки рассасываются, запивать не надо!

Что тебе до того, что кто-то пил? Как можно в таком вопросе полагаться на мнение того, кому это было назначено по другим основаниям?

Витаминов на норму надо 2 таблетки, минералов недостаточно, притом они в самой хреновой форме, сульфаты, это химия из магазина химреактивов. Настоящие минералы в цитратной форме. Так оттого минералов и недостаточно, что плохих много не вынесешь.
Это как магний, которым мода всем сердечникам назначать. Можно восполнять магния сульфатом (это слабительное), пачка 25 г 40 рублей, или магния цитратом, 30 или 60 таблеток цена запредельная.

С другой стороны, за все отвечает врач, кто тут посунется его назначение отменять?
А у врача критериев 1000 и еще 1, кому что прописывать. Может знать, чем склады затарены, и дана инструкция под это прописывать, а может углядел что у тебя колготки рваные и под это урегулировал форму. Были бы целые прописал другие.

вопрос-ответ на одной из сетевых конференций

Вопрос: Юрий Александрович, относительно времени приема добавок нет единодушия - рекомендуется как до, так и после приема пищи, с указанием на то, что повышается биодоступность. При этом указывается, что прием добавок без пищи повышает риск побочных действий. Не правильнее ли ВСЕ без исключения добавки принимать ТОЛЬКО с едой, по природе вещей, не обращая внимания на биодоступность, поскольку природные микронутриенты встроены в еду?

Ответ: Ваше предложение принимать биодобавки вместе с пищей, безусловно, правильное. В этом случае мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, биодобавки продвигаются по ЖКТ естественным путём в потоке пищевых веществ. Во-вторых, всасывание биодобавок происходит не так быстро, как например, натощак, что улучшает их утилизацию в организме и снижает потери на этом этапе.

Что касается основных принципов биодоступности (всасывания), то добавки необходимо принимать дробно - несколько раз в день (особенно, если речь идёт о высоких суточных или разовых дозах), и стараясь замедлить скорость их всасывания, что достигается приёмом их вместе с пищей или созданием специальных пролонгированных форм с замедленным освобождением в ЖКТ. Для всех микронутриентов существует определённый средний коэффициент всасывания, который мало зависит от формы того или иного вещества. Например, препараты кальция всасываются в диапазоне 20-35%, а всасывание фосфатов в среднем составляет около 80%, пищевой холестерин и его производные всасываются в пределах 45%, а растительные стерины - в пределах 15-20%. При естественном поступлении микронутриентов через ЖКТ система пищеварения регулирует из всасывание, снижая его при избыточном содержании этих веществ в ЖКТ или в организме и, напротив, увеличивая всасывание, когда их в организме не хватает.

Существенные расхождения в рекомендациях по приёму микронутриентов, неудивительны, поскольку они, как правило, основаны на МНЕНИЯХ экспертов или на неправильной интерпретации экспериментальных данных, без учёта реальных процессов физиологии всасывания.