3apa3a_UA
А ты завтракаешь?

да отруби проверяла на себе ...аппетит поддается контролю после них...и простите, проблем со стулом нет( а это тоже очень важно)...ну и по себе заметила, что мегаотвесы начинаются при приеме чистого белка на ночь-перед сном(ну если прям совсем с голоду умираешь-то можно скушать 1-2 яичных белка)...

Хрумкая ночью очень часто,и по мне это видно

Я лично отвыкла от еды после 6-ти вечера где-то за полгода, вода- спасительница по первоначалу, попривыкла просто не хотелось ни есть ни пить, сейчас легко могу нажарить гренок или оладушек своим домашним часикам к 9ти и не проронить ни слюнки при этом). Так что потерпеть надо, всё будет)).

Молодец,и сила и воля!

может способ привыкания есть заветный?...поделитесь?...все очень просим

Просим-просим

Да никаких особых секретов, девчонки, только сила воли. Я и курить так бросила при стаже 14 лет. Просто с вечера сказала сама себе, что с завтрашнего дня я не курю, также было и ночными кусками, надо ни при каком условии не принимать еды после 7-ми вечера, первые месяц-два тяжело, семья ест, запахи, особенно, если кушать подаёшь родным ты... Потом легче..., через 5-6 месяцев пищеварительная система должно быть полностью перестроилась и нет желания есть вечерами СОВЕРШЕННО. Даже на явном недоборе калорий дневных и даже если где-то в гостях вечером, больше стакана-полутора ну никак не получается в себя засунуть)). Правда я не пью спиртного, абсолютно, а оно повышает аппетит, говорят. Так что терпение, девоньки, ТЕРПЕНИЕ. И требовательнее будьте к себе).

Как не есть. Может вам на часик ужин перенести, на 7 часов, к примеру? Я когда сидела на диете, чтобы не кушать на ночь, пила зелёный чай. А вообще советуют стаканчик кипятка выпить и быстренько спать лечь, пока желудок не понял, что его провели) Ну совсем гуманно, стакан кефира нежирного.

А зачем, если мой организм к другому режиму питания давно привык, я не хочу кушать после 18 часов, просто не хочу)), такое тоже бывает)