Девочки, вот анализатор пишет, что работа за компьютером 60 минут=85 ккал, это ж за рабочий день - 765 ккал. А учитывается только Работа за компьютером? Я сегодня часа 2 на форуме у нас протусила Это тоже считается?

вряд ли
все таки когда работаешь напряжена

Если постоянно пишешь быстро и много, то даже больше по моему)

а вообще остались ли такие работы, на которых пишешь? сейчас у всех компьютеры

theRAT
Я про комп и стучание по клаве)))))))))))))))

да работа сидячая- это проблема.
летом спасают пешие прогулки на дачу и работа там же, а вот зимой..... на выходных хоть можно с ребенком погулять.
и вот сидишь и чувствуешь как растекаешься по этому креслу.
что делать????
не понятно

А я вот что нарыла:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. .... Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Вот еще советы из интернета:

1. Растяжка

Во время утреннего умывания не сутульте спину, распрямите плечи и низко наклонитесь к умывальнику. Это упражнение – прекрасная растяжка для икроножных мышц и задней поверхности бедер. Если при этом вы еще будете напрягать ягодицы, то эффект будет значительно больше.

2. Щиколотки

В то время пока вы добираетесь до работы (стоя или сидя) или готовите обед, немного приподнимите ногу и сделайте 10-15 вращательных движений ступней. Это укрепит ваши щиколотки и напряжет икроножную мышцу.

3. Ходьба

В любое свободное время старайтесь ходить пешком. Ходьба – отличная аэробная нагрузка, которая не только сжигает лишние калории, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

4. Лестница

Если вы живете в многоэтажном доме или работаете в таком здании, то никогда не упускайте возможности подняться по лестнице. Не нужно пользоваться лифтом, поскольку лестница – это бесплатная степ-платформа, которая позволит вам избавиться от лишнего веса.

5. Движение

Старайтесь складывать подручные предметы подальше от себя: телефон, кухонные приборы, канцелярские принадлежности в офисе. Это нужно для того, чтобы вы чаще двигались: вставали к телефону, брали папки или бытовые предметы, что приведет к дополнительному сжиганию калорий.

6. Осанка

Никогда не забывайте об осанке: держите спину прямо, а плечи расправленными. Это способствует напряжению брюшного пресса, что приведет к укреплению брюшных и спинных мышц.

7. Телефон

Во время долгого телефонного разговора с подругой встаньте к стене, прижмитесь всеми частями тела и постарайтесь «слиться» со стеной. Такое упражнение тренирует почти все группы мышц.

8. «Сидячие» упражнения

В офисе за рабочим местом или дома перед телевизором делайте эти простые упражнения:
Напрягайте ягодичные мышцы максимальное количество времени. То же самое повторите для пресса.
Одной ногой с силой нажмите на пол. Вы почувствуете напряжение в задней мышце бедер и в ягодице.

Повторите это упражнение с другой ногой.
Правой рукой нажмите с силой на лоб. Мышцы лица будут препятствовать этому давлению, так вы легко избавитесь от второго подбородка.

Этот нехитрый комплекс хорош только при регулярном его применении. Попробуйте ввести его в привычку, тогда вы обязательно добьетесь идеальной фигуры и навсегда избавитесь от целлюлита.

// Некоторые упражнения конечно трудно осуществить, например, вращать ступней в общественном транспорте)) А в целом советы полезные! Я взяла себе на заметку

если я по дороге на работу начну вращать ступней 10-15 раз, то я соответственно 10-15 раз сильно выжму газ и 10-15 раз куда-нибудь влечу

theRAT
И если будешь вертеть головой в разные стороны - тоже)))
Вывод: за рулем никакой гимнастики!

по лестнице ходить буду!!!!!!