Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Детокс программа. Алехандро Юнгер.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=28&t=9273		 Страница 1 из 2
Автор:  Lucia [ 19 авг 2014, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Детокс программа. Алехандро Юнгер.
А кто-нибудь кроме меня пробовал детокс по Юнгеру? Я опробовала, мне понравилось очень очень. Победила целлюлит чуть более чем полностью :cool_cool:
Автор:  Wolli [ 23 авг 2014, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Это что за программа такая?
Автор:  Lucia [ 25 авг 2014, 00:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Моя программа адаптирована к потребностям занятых людей, — говорит Юнгер. — В противоположность соколечению, голоданию и сыроедению, она отличается безопасностью. Ее цель — избавление от токсинов, стресса, вредных привычек в питании, которые препятствуют нормальному функционированию организма и ограничивают его способность к самоисцелению. С помощью нее вы сможете пополнить запас энергии, улучшить самочувствие, похудеть и выглядеть моложе». На основании своего опыта Алехандро Юнгер создал систему, в которую вошло все лучшее из восточной и западной медицины. Автор убежден, следуя какому-то одному течению, добиться выдающихся результатов невозможно. Ну а чтобы детокс не стал стрессом для организма, следует подготовиться к изменениям, придерживаясь меню предварительной фазы.
Предварительная фаза
Этот этап длится от трех дней до двух недель и включает элиминационную диету для подготовки к процедуре очищения и комплекс мер по устранению токсинов, попавших в организм из окружающей среды. Если вы следуете принципам здорового питания, период подготовки можно ограничить 3–4 днями. Тем, кто ест красное мясо, употребляет молочные продукты, сахар и пьет кофе, понадобится неделя. Любителям фастфуда, полуфабрикатов, газированных напитков и алкоголя — две недели. В течение подготовительного периода вы должны принимать пищу в обычное для вас время, выбирая продукты из колонки «Да» (см. блок «УСТРАНЯЙ И ВЛАВСТВУЙ») и исключая продукты из колонки «Нет». Попробуйте завтракать жидкими блюдами — вроде энергетического пюре с миндальным маслом и кардамоном. На завтрак можно есть рыбу, курицу или овощи, оставшиеся от ужина, а также коричневый рис или «хлеб» из лебеды с небольшим количеством фруктов и орехов. На обед — салаты, супы или другие блюда с бобами, чечевицей и разрешенными крупами. На ужин ешьте пищу, приготовленную по рецептам программы, а также зеленые овощи и разрешенную крупу (лучший вариант — киноа). Пейте больше воды и старайтесь ограничить употребление кофе. Также врач советует провести «детокс» дома: по возможности, избавиться от моющих средств и косметики с химией, зубных паст с фтором.
Мнение эксперта
Марина СТУДЕНИКИНА, заместитель главного врача клиники «Фактор веса»:
«Подкупают преимущества системы: человеку предоставляется выбор, гибкость в подходе, однако он не меняет свой привычный и любимый уклад жизни (то есть малозатратно). Полностью безопасный и простой в исполнении метод. Эта книга о принятии того факта, что необходимо вести и поддерживать здоровый образ жизни, насколько это возможно. А также поощрять соблюдение правил здорового образа жизни у своих детей и близких (этим достигается максимальная поддержка и легкость в выполнении простых правил здорового образа жизни). Но, кажется, автор перегибает палку с натуральностью продуктов, воды, одежды, бытового окружения, окружающей среды. За один раз невозможно поменять все, но задуматься и начать двигаться в этом направлении вполне по силам абсолютно всем и каждому. По моему мнению, книга призывает к изменению образа жизни в здоровую сторону».
Устраняй и властвуй
В течение всего подготовительного этапа включайте в диету продукты из колонки «Да», постепенно исключая из своей диеты как можно больше продуктов из колонки «Нет».
ДА
Фрукты: свежие и замороженные, разбавленные соки.
Заменители молочных продуктов: рисовое, овсяное и ореховое молоко (миндальное или кокосовое).
Крупы без клейковины: коричневый рис, пшено, киноа, амарант, гречка.
Животные белки: рыба, нежирная баранина и птица.
Растительные белки: горох, фасоль, чечевица.
Орехи и семечки: кунжутные, тыквенные, подсолнечника; фундук, пекан, миндаль, кешью, грецкий.
Овощи: предпочтительно сырые, приготовленные на пару.
Масла: оливковое холодного отжима, льняное, подсолнечное, кунжутное, миндальное, из тыквенных семечек, из грецких орехов.
Напитки: вода без газа, зеленый чай, травяные чаи, мате.
Подсластители: сироп из коричневого риса, сироп из агавы.
Приправы: уксус, все виды специй, морская соль.
НЕТ
Фрукты: апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, клубника, виноград, бананы.
Молочные продукты: сыр, сливки, йогурт, сливочное масло, мороженое
Крупы: пшено, ячмень, полба, кускус, овес.
Соевые продукты: тофу, соевое молоко, соус, йогурт.
Животные белки: сырая рыба, свинина, говядина, телятина, колбаса, консервированное мясо, ракообразные, яйца.
Орехи и семечки: арахис, арахисовое масло, фисташки.
Овощи: протертые овощи, томаты, картофель, баклажаны.
Масла: сливочное масло, маргарин, транс-жиры, майонез.
Напитки: алкоголь, напитки с кофеином, газировка.
Подсластители: белый или коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад.
Приправы: кетчуп, острые приправы, чатни.
Основная фаза
Основная фаза может длиться 7, 14, 21 день. Здесь надо руководствоваться результатами теста на токсины, но, если человек не готов провести полный курс очищения, можно ограничиться и семидневным курсом. «Следуйте основному правилу: каждый день готовьте 3 блюда — жидкое для завтрака, твердое для обеда и жидкое для ужина с добавками на ваш выбор. В случае необходимости, между приемами пищи можно перекусывать. Для этого лучше всего подходят сырые овощи, свежие фрукты и ягоды, немного сырых орехов. Если вы испытываете острое чувство голода, можете съесть дополнительное пюре или выпить еще одну порцию сока. Однако соблюдайте перерыв в 12 часов между ужином и завтраком, так как сигнал о начале детоксикации подается примерно через 8 часов после последнего приема пищи», — говорит Алехандро. При выборе продуктов врач советует руководствоваться положениями элиминационной диеты. «Следите, чтобы у вас был стул каждый день. Выпивайте достаточно чистой воды, чтобы обеспечивать частое мочеиспускание. Если между двумя мочеиспусканиями проходит больше часа, значит, вы пьете недостаточно», — говорит доктор. Кроме того, врач рекомендует очистить свое сознание и эмоциональную сферу точно так же, как и тело: каждый день медитировать, больше двигаться, быть готовым проводить очистительные процедуры (типа колонотерапии).
Противопоказания
Основными противопоказаниями к применению системы являются:
• Диабет 1-го типа.
• Онкологические заболевания.
• Угнетение функции гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.
• Беременность и период лактации.
• Необходимость принимать лекарства, которые должны иметь стабильную концентрацию в крови.
------------------------------
От себя: отсидела 3 недели с входом и выходом, организм счастлив и благодарен
Автор:  koshkaetoya [ 28 авг 2014, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Думаю в пост можно будет попробовать.

Добавлено спустя 57 секунд:
А как пшено и в ДА и в НЕТ?
Автор:  Lucia [ 28 авг 2014, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
koshkaetoya
ошибка в цитате. Пшено - в нет.
На самом деле это лучше всего пробовать не в пост, а непосредственно сейчас - когда доступно огромное количество свежих фруктов и овощей. Потребление клетчатки из натуральных источников - важная часть детокса, с моей точки зрения.
Автор:  Тори Апрель [ 25 окт 2014, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Интересный метод, надо подписаться, чтобы не забыть про него))
Автор:  Lucia [ 02 ноя 2014, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Тори Апрель
не забудьте. Я думаю, через месяц недельки на две я его проделаю :smu:sche_nie:
Автор:  MasyaM [ 04 фев 2019, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Lucia писал(а):
А кто-нибудь кроме меня пробовал детокс по Юнгеру? Я опробовала, мне понравилось очень очень. Победила целлюлит чуть более чем полностью :cool_cool:


Я пробовала детокс питание(не знаю по Юнгеру или нет), но результат просто "вау" :cool_cool: Всю информацию брала с этого сайта https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/detoks/ Скинула прилично в весе, волосы перестали выпадать, кожа стала гораздо лучше выглядеть, появилась легкость, бодрость, даже не знала что шлаки так могут влиять на организм.
Автор:  Ohra [ 25 апр 2020, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Нужно попробовать, спасибо за информацию и отзывы.
Автор:  Coyote [ 28 авг 2020, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Детокс программа. Алехандро Юнгер.
Ира Смирнова писал(а):
всего за пол года я сбросила 70 кг. Я в шоке .

Мы тоже. Админ, забань пож. Отнимает время у честных форумчан.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/