Отруби

Lyuidmila

Я тоже недавно начала применять овсяные отруби. Здесь можно узнать, как их лучше употреблять – есть хорошие рецепты.

ales

ОлюсяЧ писал(а):

Девочки, привет! я месяца 3 назад начала употреблять овсяные отруби- да, работа кишечника нормализовалась, но то, что от них худеют - я не уверена. калорийность их я считаю, понимаю, что 10 гр. - это 11калл, но это же сильно не влияет на суточный рацион???? или как вы думаете??? употребляю утром с водой и все, на вид очень понравились оладьи по Дюкану! EllieMon , может скинешь рецептик??? :-)

Как не странно, но отруби, как и овощи, т.е. продукты богатые пищевыми волокнами помогают худеть, потому как больше энергозатраты на пищеварения, продукты быстрее проходят по ЖКТ и снижается количество калорий и пищевых элементов усвоенных организмом, да всё индивидуально...

EllieMon

ОлюсяЧ писал(а):

Девочки, привет! я месяца 3 назад начала употреблять овсяные отруби- да, работа кишечника нормализовалась, но то, что от них худеют - я не уверена. калорийность их я считаю, понимаю, что 10 гр. - это 11калл, но это же сильно не влияет на суточный рацион???? или как вы думаете??? употребляю утром с водой и все, на вид очень понравились оладьи по Дюкану! EllieMon , может скинешь рецептик??? :-)

Я извиняюсь, что раньше не видела :)
Вот, пожалуйста - оладьи :)
viewtopic.php?f=51&t=8762&p=1468080#p1468080

Shprot

ales писал(а):

АджедаН писал(а):

Здравствуйте. я решила попробовать считать калории. не знаю, что получится. раньше я очень часто срывалась и казнила себя за это. Хочу спросить у знатоков почему калорийность отрубей указана 110 кк. сегодня муж купил отруби на них указана 300 кк. скажите какие именно овсяные отруби содержат 110кк?

вы почитайте состав данных отрубей... данный отруби скорее всего сублимированные и там присутствует мука... самые не калорийные отруби у меня 128 ккал, но это порошок, то есть без добавок и обработки, их надо прокаливать или рекомендуют добавлять в блюда...

Добрый вечер!!! У меня отруби содержат 360 ккал (Нордик + Plus бета-глюкан). В составе только овсяные отруби... На упаковке написано - Овсяные отруби - хлопья отрубей тонкие, мелкие, рассыпчатые. Это и есть сублимированные? Или как?) Есть от них польза - недавно присела на диету Дюкана, боюсь, что может "не правильные" отруби купила?) Прошу прощение за дилетантский вопрос :smu:sche_nie:

Смутило именно - то что мелко написано - хлопья отрубей :-(

ales

Shprot писал(а):

ales писал(а):

АджедаН писал(а):

Здравствуйте. я решила попробовать считать калории. не знаю, что получится. раньше я очень часто срывалась и казнила себя за это. Хочу спросить у знатоков почему калорийность отрубей указана 110 кк. сегодня муж купил отруби на них указана 300 кк. скажите какие именно овсяные отруби содержат 110кк?

вы почитайте состав данных отрубей... данный отруби скорее всего сублимированные и там присутствует мука... самые не калорийные отруби у меня 128 ккал, но это порошок, то есть без добавок и обработки, их надо прокаливать или рекомендуют добавлять в блюда...

Добрый вечер!!! У меня отруби содержат 360 ккал (Нордик + Plus бета-глюкан). В составе только овсяные отруби... На упаковке написано - Овсяные отруби - хлопья отрубей тонкие, мелкие, рассыпчатые. Это и есть сублимированные? Или как?) Есть от них польза - недавно присела на диету Дюкана, боюсь, что может "не правильные" отруби купила?) Прошу прощение за дилетантский вопрос :smu:sche_nie:

Смутило именно - то что мелко написано - хлопья отрубей :-(

сублимированные это когда как снеки, кругленькие или другой формы, как сухарики. а в вашем случаи больше похоже на овсяные хлопья, с большем содержание пищевых волокон... Нордик(Белки: 18 г, Жиры: 8,5 г, Углеводы: 43 г, Калорийность: 360 ккал, пищевых волокон - 18 грамм), отруби (белки - 10,8, жиры -2,6, углеводы - 16,6, калорийность - 129,пищевых волокон - 58), ну вот и делайте вывод. Зависит от предъявляемых требований к продукту, с Дюканом не знакома.

Shprot

ales
спасибо большое за ответ!!!

Time_Out

Есть разница, кааие именно отруби употреблять? Или их действие совершенно одинаковое?

Coyote

Shprot писал(а):

- недавно присела на диету Дюкана, боюсь, что может "не правильные" отруби купила?) (

Правильные по Дюкану отруби продаются только в дюканских магазинах. Не для того он систему выстраивал чтобы ты отруби у нордика покупала.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Time_Out писал(а):

Есть разница, кааие именно отруби употреблять? Или их действие совершенно одинаковое?

Почти одинаковое, все из организма витамины и минералы выводят, привет остеопороз. А потом перелом шейки и ходунки или утка.

LenkaI

Отруби нормальная штука, но нельзя из долго употреблять.

Coyote

LenkaI писал(а):

Отруби нормальная штука, но нельзя из долго употреблять.

Очень интересный тезис. Что это за продукт, который нельзя всю жизнь употреблять?

Отруби

Кто сейчас на конференции