У меня в холодильнике есть мясо, рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, ну много разных семян -тыквы, льна, подсолнечника, а особенно не представляю свое похудение и правильное питание без семян чиа. Эти семена обладают полезными свойствами, такими как улучшение обмена веществ и вывод шлаков. Купить можно на Озоне https://www.ozon.ru/context/detail/id/152092300/

тоже слышала про семена чиа, а ещё киноа надо бы добавить в рацион - очень полезно. А место сахара конечно лучше фруктики, но слышала не виноград - от него точно не похудеешь

У меня всегда есть клюква и рыба. Молочное практически не ем.