Текущее время: 28 мар 2024, 16:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 14:29 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! У меня такой вопрос: сколько калорий нужно есть в день, чтобы активно худеть? Знаю магическую цифру 1 200, но некоторые диетологи и до 850 ккал опускают коридор.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 15:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 20.04.2014
Сообщения: 1000
Изображений: 3
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 70 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 625

Награды: 9
Бабочка (1) Роза (1) Роза красная (2) Красное яблоко (1)
Таблетки от боли (1) Цветочек (1) Радуга (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Все диетологи в один голос кричат, что 1200 это необходимый минимум, возможно, в каких-то особых индивидуальных случаях и назначают 850.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 16:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2013
Сообщения: 4621
Изображений: 70
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 210 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,795

Награды: 41
Снежинка (1) Букет розовых роз (1) Букет желтых тюльпанов (1) Букет тюльпанов (1)
Букет розовых тюльпанов (1) Цветочное сердце (2) Красное сердце (2) Букет белых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я выше 1200 не поднимаюсь, ну если, конечно не зажор! :-) но чаще не добираю до магической цифры, всё думаю, а вдруг потом есть захочу, а разрешенных калорий не останется и в результате к вечеру набирается всего 900-1000 и...ну не дожирать же их на ночь! :-) :-) :-)

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 11:05 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Lara1102 писал(а):
Я выше 1200 не поднимаюсь, ну если, конечно не зажор! :-) но чаще не добираю до магической цифры, всё думаю, а вдруг потом есть захочу, а разрешенных калорий не останется и в результате к вечеру набирается всего 900-1000 и...ну не дожирать же их на ночь! :-) :-) :-)

Я тоже наедаю где-то 900-1000 ккал, а насколько вы похудели на таком рационе и за какое время, был ли спорт?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 13:23 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 92
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 100

Блог: Просмотр блога (0)
еле-еле набираю 1200-1300
не, конечно можно легко до нужных 1500 добить, если шоколадку жахнуть, но на нормальной еде поднять калораж не получается - я наедаюсь до отвала этими 1200

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 02 май 2014, 11:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2014
Сообщения: 70
Изображений: 62
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 76

Награды: 1
Букет алых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Альриша писал(а):
Всем привет! У меня такой вопрос: сколько калорий нужно есть в день, чтобы активно худеть? Знаю магическую цифру 1 200, но некоторые диетологи и до 850 ккал опускают коридор.

,
Я бы сказала, что это усредненная цифра. Все мы индивидуальны. да и много разных факторов влияют на калорийность. Если цель - максимально убрать жировую прослойку, то плавно уменьшают калорийность рациона от своего изначального до тех пор, пока не достигнешь желаемого результата. Другой вопрос в том, что сидя на диване целый день, можно убить кучу времени на похудение, даже с 700 кал в день. Да и красивой фигуры при таком раскладе не получится, а будет худое бесформенное тело.
Куда быстрее и проще все происходит вместе с физ.нагрузками ( в идеале тренажерный зал+мин 30 кардио). А работа с отягощениями в зале еще и приводит мышцы в тонус, делает нужные формы, ускоряет метаболизм.
В общем, если говорить о калорийности, то уменьшая ее плавно и постепенно (примерно -200 кал каждый раз, когда вы доходите до "застоя", т.е. ни вес, ни талия не уменьшаются в течение недели). Так ваш организм перестраивается, начинает использовать другие источники энергии, помимо пищи. И если плавно все делать, то и голод особо мучить не будет.
Но также очень большую роль имеет не только "сколько есть", но и "что есть". И важно иммунитет поддержать..когда уже калорийность мизерная. В общем, нюансов полно.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 12:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2014
Сообщения: 20
Изображений: 2
Откуда: Алматы, Казахстан
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! У меня получается от 1000 до 1300 ккал. в сутки.

_________________
Я ПРИВЛЕКАЮ БОГАТСТВО!Я УТВЕРЖДАЮ СЧАСТЬЕ! Я УМНОЖАЮ ЛЮБОВЬ! У МЕНЯ УСПЕХ ВО ВСЁМ!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 01 июн 2014, 07:55 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2013
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
1200-1300

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 10:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.04.2014
Сообщения: 234
Изображений: 18
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
У меня 1000 не набирается, если нет футбола или мероприятия какого-нибудь ...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 13:53 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 14.03.2014
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем! У меня вот проблема в том, то если считаю ЖБУ, до 1000 ккал. с трудом дохожу, а мой коридор 1300-1400. Если же вписываюсь в коридор, то перебираю жиров, как правило. Теперь понимаю, что не зря диетологи за свои услуги так дорого берут!)))))

_________________
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арина49, aquaqurylys, Алексей197, Анастасия Домаркас, basilioo, Bing [Bot], Саша Рудых, Елена.Премудрая, FeedBurner [Bot], golovan2002, Google [Bot], iradarbi, KETI_G, keytos, LarrySushka, semagelena, Silberman, Trotatiana, u70_, wichenka79, Yandex [Bot], Вера1959, ВикторияР


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB