Дорогие форумчане!
Предлагаю в этой теме размещать ваши рецепты блюд, которые соответствуют принципам ПП.
Главное, что должно быть указано общее количество ккал в готовом блюде, а также количество БЖУ на 100г.
Обязательно указывать опробован ли рецепт лично или просто подсмотрен в сети или у другого автора.
Примерный вид размещаемой информации:
1. Название раздела.
2. Название блюда (желательно выделить жирным шрифтом). Указать автора или откуда взят рецепт. И отметить опробован ли данный рецепт лично.
3. Описание блюда (возможно с фото) с указанием общего калоража и БЖУ на 100г.
4. Перечень используемых продуктов, их вес в граммах (если есть БЖУ каждого продукта, но не обязательно).
5. Описание приготовления (можно с фото или без).
Это важно - в одном сообщении должен быть только один рецепт, так как если их будет несколько в одном посте, то неудобно будет делать ссылку. Ссылка будет работать на весь пост. А если в одном сообщении будет один рецепт, то ссылка будет прямо на этот рецепт. Это для общего удобства. Просьба соблюдать!
Если автором рецепт не класифицирован к камому-либо разделу, то раздел будет определён редакторами темы. Рецепт в любом случае будет указан на этой странице.
Если вы опробовали рецепт, указанный другими в этой теме и хотите дать коментарий к немй, то это приветствуется, но просьба не забывать указывать в начале коментария название и автора коментируемого рецепта.
Пожелания, предложения по существу принимаются.
Иные сообщения, не содержащие рецептов, открытки, картинки и т.п. просьба НЕ размещать!!!
Тема создана для обмена полезными рецептами. Это наша кулинарная книга. Она для совместного чтения и публикации своих "правильных" рецептов.
Если вы воспользовались нашими рецептами или просто стала интересна тема - не стесняйтесь ставить "благодарить" - автору темы и добровольным помощникам будет очень приятно! Значит не зря мы все вместе ежедневно редактируем этот пост, делаем перечень и указываем ссылки.
Для тех, кто хочет не потерять тему и оставить ссылку на нё в своем списке сообщений, предлагаю писать мне любой привет через ЛС - я пришлю ссылку.
Если есть предложения, как можно усовершенствовать или дополнить уже размещенный рецепт, то предлагаю направлять их автору рецепта через ЛС (но не теме), чтобы не перегружать ее лишними сообщениями. Приглашаю активно обсуждать рецепты, делиться собственными или взятыми из литературы и опробованными лично.
Заранее благодарю всех!
Автор темы благодарит Галину Kikka за помощь в классификации, а также всех кто поделился с нами своими рецептами и коментариями.
Данный перечень рецептов по разделам со ссылками:
(В стадии периодического обновления. В данном посте Перечень пополняется и редактируется по мере возможности автора темы. Наиболее актуальный, обновляемый чаще и по мере поступления рецептов можно найти на странице № 60 (обновляет Галина Kikka).
Закуски и салаты
Баклажаны в кляре, 112 ккал Юле4ка
Винегрет на пару, 71 ккал Жаннет86ru
Греческий салат, 65-80 ккал Chudolisichka
Зеленые рулетики с творогом для перекуса, 75 ккал katabuki
Очень вкусная КАПУСТА 62 ккал Жаннет86ru
Капрезе Unagrande sonny90
Картофельный салат (гарнир), 105 ккал Kikka
Конвертики из баклажанов, 66 ккал v4639
Морковно-фруктовый салат, 57 ккал Viola11
Роллы из бурого риса, форели и огурца, 100 ккал Жаннет86ru
Рулетики с семгой и корнишонами Марина31
Рулет из лаваша с творогом и зеленью, 147 ккал Юле4ка
Рулет из творожного сыра и копченого лосося 129 ккал likabjut
Салатик "Белковый", 77 ккал Christina_Chua
Салат "Витаминка", 34 ккал Юле4ка
Салат Гнездо глухаря Из интернета
, от Жаннет86ru, от Rapi Салат из курогрудки и ананасов, 104 ккал Ariil
Салат из моркови и свёклы, 81 ккал Irenessans
Салат Лагуна (с кальмаром), 123 ккал v4639
Салат из морской капусты с вариациями, 50 ккал rida
Салат из пекинской капусты с курицей и кальмарами, 87 ккал Christina_Chua
Салат из сельдерея с яблоком и творогом, 51 ккал rida
Салат из сырых цукини, 16 ккал rida
Салат "Леди", 85 ккал Екатерина Л.
Салат мультиовощной с имбирём, 48 ккал Дюдюка
Салат из творога и огурцов (с дополнением далее по странице), 71 ккал Галка78
Салат осенний или палка-выручалка, 81 ккал tanyamax
Салат с грибами и омлетом, 120 ккал Christina_Chua
Салат с кальмарами 108 ккал подснежник
Салат с капустой, помидором, горошком и яйцом, 82 ккал katabuki
Салат с курицей, перцем и морковью, 123 ккал Christina_Chua
Салат с куриным филе "Радуга" 101 ккал likabjut
Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами, 87 ккал Christina_Chua
Салат с помидорами черри, пекинской капустой и авокадо, 58 ккал Viola11
Салат с тунцом и фасолью 102 ккал likabjut
Салат с фасолью и куриной печенью, 315 ккал порция tanyamax
Салатик для легкого перекуса из яблок и моркови, 40 ккал Екатерина Л.
Салат "Щетка", 53 ккал Юле4ка
"Селедка под шубой" от шеф повара ресторана "OGOROD"! 172 ккал likabjut
Творожная закусочка с горошком и помидоркой, 62 ккал katabuki
Фаршированные помидоры, 35 ккал Жаннет86ru
Фруктовый коктейль со шпинатом, 75 ккал Кукла в бантиках
Салат "Арбуз Жаннет86ru
Салат из пекинской капусты с зелёным горошком и сладким перцем, 50 ккал Эмма Рубан
Соус замена майонеза 226 ккал ЕленаН
Майонез, 604 ккал Kikka
Майонез, N.Green
Майонез на основе молока, без использования яиц, 573 ккал tanyamax
Заливное в яичной скорлупе Natalina-Natalie Заливные яйца (1 вариант), (2 вариант) Жаннет86ru
"Заливное мясо" 129 ккал Christina_Chua
Заливное из языка 74 ккал Эмма Рубан
Салат "Мимоза" (подкова) 92 ккал Жаннет86ru
Оформление салата (свечки) Жаннет86ru
Оформление салата (венок) Жаннет86ru
Оформление салата (блинчики) Christina_Chua
Салат "Ёлочные игрушки" с сёмгой Белоснежка Комментарии: Эмма Рубан
Слоеный салат Мой Генерал sonny90
Салат Новогодние огни sonny90
Салат "Рукавичка Деда Мороза" Жаннет86ru с комментариями
Украшение салата Жаннет86ru
Супы
Борщ без мяса и картошки, 52 ккал Юле4ка
Картофельный суп-пюре с зеленым луком, 105 ккал на порцию Christina_Chua
Крем-суп из шампиньонов (39 ккал), Суп из лосося 43 ккал gerrda
Куриный суп по-итальянски 57 ккал Kikka
Пикантный овощной суп 99 ккал порция Christina_Chua
Постный борщ в мультиварке 23 ккал Эмма Рубан
Суп с креветками 81 ккал Christina_Chua
Суп овощной с креветками, 25 ккал Kikka
Суп с сельдереем и чечевицей 117 ккал (расчет не учитывает воду!) Лерыч
Суп-пюре из батата 43 ккал Kikka
Суп-пюре картофельный с зелёным луком 105 ккал порция Эмма Рубан
Суп-пюре из тыквы и имбиря 56 ккал Жаннет86ru
Суп-пюре тыквенный 33 ккал Марина51
Суп-пюре из шампиньонов 70 ккал Эмма Рубан
Суп рыбный по-фински 44 ккал Kikka
Блюда из курицы
Высокобелковые куриные рулеты в лаваше или "Овощная шаурма с творогом" 175 ккал Белоснежка
Запеканка из филе курицы/индейки с цветной капустойааа 77 ккал natusya_k
Запечённая куриная грудка с айвой 93 ккал rida
Куриная грудка "под шубой" из овощей 94 ккал lust
Куриная пастрома 120 ккал Christina_Chua
Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе" 130 ккал likabjut
Куриная печень с овощами 109 ккал gerrda
Куриное филе с брокколи под сливочным соусом 102 ккал Christina_Chua
Куриное филе с грибами и маслинами 113 ккал Юле4ка
Куриные бомбочки 88 ккал likabjut
Куриный брусочек 149 ккал Юле4ка
Куриный рулет 105 ккал tanyamax
Куриный рулет 115 ккал likabjut
Куриные грудки с горгонзолой 124 ккал Christina_Chua
Куриные шашлычки с ананасами в духовке 103 ккал likabjut
Курица в желе Сентябринка
Оладьи из курицы 160 ккал likabjut
Паштет из куриной печени 98 ккал Natalina-Natalie
Паштет из куриной печени 156 ккал v4639
Рулет из куриного филе с черносливом в духовке 120 ккал Юле4ка
Рулет из курицы в пакете Галка78
Сыровяленные куриные грудки "О-ля-ля" rida (есть примечание о применении коньяка в этом рецепте Таня Д
"Торт" куриный с болгарским перцем и шпинатом 78 ккал Christina_Chua
Яблоки фаршированные курицей 82 ккал Эмма Рубан
Куриная грудка с абрикосами 148,73 ккал Natalina-Natalie
Блюда из мяса
Домашняя буженина Лаra
Диетический Люля тая+
"Заливное мясо" Christina_Chua
Заливное из языка Эмма Рубан
Мясные "Ёжики" наоборот Жаннет86ru
Низкокалорийные котлеты с овощами на пару Эмма Рубан
Паштет печеночный с грибами, 56 ккал Подснежник
Рулеты из говядины с маринованным перцем Christina_Chua
Суфле из говяжей печени Жаннет86ru
Рыба и морепродукты
Горбуша запечённая под морковно-луковой "шубой" Жаннет86ru
Гребешки морские с овощами Эмма Рубан
Запеченная дорадо Жаннет86ru
Запечённая скумбрия под овощной шубой tanyamax
Камбала, запеченная с помидорами Эмма Рубан
Карась "Ленивый" Жаннет86ru
Лемонема в духовке, запечёная с овощами Эмма Рубан
Лосось запеченный под соусом из трав 145 ккал likabjut
Лосось с зеленью, чесноком в дижонской горчице 143 ккал likabjut
Лосось с маслинами и томатами Christina_Chua
Налим или щука в рукаве Жаннет86ru
Рубленые котлеты из филе минтая tanyamax
Рулет из скумбрии с морковью и яйцом rida
Рулет с сёмгой из шпината и базилика Белоснежка
Рыба в сырном соусе 119 ккал Kikka
Рыбное суфле tanyamax
Сазан, запечённый с морковью в духовке lust
Соус из консервированного тунца 73 ккал Kikka
Филе камбалы запеченное в фольге и в яйцах с молоком (два рецепта для одной упаковки) Эмма Рубан
Форель (сёмга) солёная Жаннет86ru
Фаршированная щука Жаннет86ru
Щука в маринаде Жаннет86ru
Вторые блюда
Булгур с креветками и овощами Miss Sintia
Гречка по-купечески 149 ккал likabjut
Гречка с курицей Nanika
Гречка, запеченная с грибами Christina_Chua
Картофельная запеканка с курицей и зеленью Christina_Chua
Ленивые голубцы Viola11
Перец, запечённый с курицой и сыром Клеверок
Перцы фаршированные 102-167 ккал likabjut
Перловка с говядиной в мультиварке Жаннет86ru
Шашлычки - кабачки с фаршем под сыром Christina_Chua
Блюда из овощей
Гороховая колбаса-паштет tanyamax
Запеченная тыква с сыром Жаннет86ru
Котлеты из капусты Юле4ка
Котлеты морковные Жаннет86ru
Лечо Тусик42
Овощи по-китайски с имбирем Terentevna
Овощное рагу с фасолью Binka [/colorблагодаритьp=1148608#p1148608][color=#000080][b] Рулетики с семгой и корнишонами [/url] Марина31
[url=httpt=7309//forum][/b]
[url=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=782417#p782417] Пюре из цветной капусты[/url] Юле4ка
Фаршированый кабачок rida
Брюквенная запеканка (гарнир) Kikka
Запеканка с брокколи или цветной капустой, 139 ккал v4639
Запеканка из кабачка Эмма Рубан
Запеканка из кабачков
Морковная запеканка (гарнир) Kikka
Каши
Ароматный рис с овощами Christina_Chua
Как приготовить вкусную кашу Nanika
Каша тыквенная с рисом и изюмом Natalina-Natalie
Овсянка с сыром Кукла в бантиках
Рис по-китайски 177 ккал likabjut
Самая вкусная ленивая овсянка в банке Nanika
Десерты
Варенье из тыквы Жаннет86ru
Гранатовое желе Белоснежка
Десерт творожный низкокалорийный Nanika
Расчет БЖУ Natalina-Natalie
Десерт творожный Ariil
"Запечённые бананы с творогом" Christina_Chua
Запеченные яблоки с творожно-ванильным кремом Ariil
Зефир Christina_Chua Комментарии: Жаннет86ru, Маргоша65
Коктейль здоровый: банановый с отрубями Лерыч
Новогодний десерт «Ёлочки с секретом» Christina_Chua
Полезный десерт (апельсиновый) Christina_Chua
Творожное суфле 168 ккал likabjut
Суфле из малины и ирги Жаннет86ru
Суфле с малиной v4639
Суфле творожное Жаннет86ru
Творожно-банановое мороженое Ariil
Фруктовый тропический лед 64 ккал likabjut
Лёгкий шоколадно-творожный десерт Christina_Chua
Выпечка
Бананово-творожное печенье Viola11, Christina_Chua
Банановый чизкейк Жаннет86ru
Бисквит Жаннет86ru
Блинчики из овсянки Christina_Chua
Блинчики Жаннет86ru
Венский пирог Жаннет86ru
Галетное печенье ( вроде Марии, Зоологического) tanyamax
Диетическая пицца с курицей и грибами Christina_Chua
Зерновой хлеб rida
Карельские пирожки Kikka
Кекс диетический Nanika
Кексы с изюмом из цельнозерновой муки tanyamax
Кексы с вареной сгущенкой Christina_Chua
Лаваш с яблоком и творогом Christina_Chua
Манник Жаннет86ru
Манник Natalina-Natalie
Маффины из овсяных хлопьев Nanika
Морковно-апельсиновый рулет с творожной начинкой Christina_Chua
Морковные лепёшки Kikka
Овсяно-банановые галеты tanyamax
Овсяное печенье Natalina-Natalie
Овсяные оладьи с бананом tanyamax
Овсяный кекс с черносливом Paloma
Пирог из слоеного теста с яблоками 260 ккал подснежник
Пресные лепёшки с картошкой Эмма Рубан
Простое нежирное печенье tanyamax
Сырники с бананом (без сахара) Christina_Chua
Сырные блины Christina_Chua
Творожное печенье из цельнозерновой пшеничной муки tanyamax
Тыквенные "Бискотти" 280 ккал подснежник
Финиковый кекс Kikka
Творожно-овсяное печенье tanyamax
Хлеб без замеса из цельнозерновой муки tanyamax
Хлеб из отрубей svez-tatyana
Хлеб из отрубей в силиконовых формочках Эмма Рубан
Хлеб из отрубей (приготовленный по-фински) Kikka
Хрустящие хлебцы с семечками tanyamax
Чизкейк, 160 ккал Эльвирочка
Шоколадно-блинный торт с творожным кремом tanyamax
Шоколадный кекс из тыквы без муки Ariil
Шоколадный пирог с творожными шариками Christina_Chua
Яблочный пирог 201 ккал Kikka
Яблочные розы Эмма Рубан
Рождественский кекс с творогом Kikka
Рождественское имбирное печенье (пряники) Жаннет86ru
Рождественское печенье (пряничный домик) Подснежник
Рождественское печенье (пряничный домик), Пряники Kikka
Украшение тортов Жаннет86ru
Рождественское полено Kikka
Творожные запеканки
Паровая фруктово-творожная запеканка с клюквой Nanika
Творожная запеканка (импровизация) Жаннет86ru
С бананом и орехами Christina_Chua
С овсяными хлопьями и ягодами (Диетическая) Марина31
С тыквой Жаннет86ru
Творожная запеканка с тыквой Ariil
Творожная запеканка в мультиварке Жаннет86ru
Творожная запеканка с яблоком и черносливом oxsana-p
Конфеты
Батончики-мюсли для худеющих сладкоежек Natalina-Natalie
Конфеты творожные Christina_Chua
Цукаты из имбиря Жаннет86ru
Конфеты Ariil
Разное
Чипсы из лаваша 269 ккал подснежник[/quote]
надо будет дома поискать рецепты у себя)))
