Приветик!
У меня пока что дней нету(ребенка грудью еще кормлю),но первые дни очень сильное чувство голода было, так теперь я на ужин стараюсь что нибудь поувесистее скушать, вообще хорошо бы белок- он дольше переваривается и кушать не хочется дольше.Я не знаю, можно ли на системе -60 супчик или борщик? Я себе разрешаю.на ужин самое то..и ничего не хочется.

а откуда вообще взялась такая цифра - 18-00? просто не надо есть за 3 часа до сна, т.е. если вы ложитесь в 00.00, то вполне можете покушать в 21-00!
Нафига такие муки? вся семья ужинает, а вы сидите воду пьете....

Хороший вопрос) Логически я отлично понимаю, что организм при наступлении 18.00 не может резко перестроится и начать откладывать жир, особенно, если встаю я около 10-11, а засыпаю около 4-5 утра)
А вот на практике... когда случается после 18-19 не есть, вес уходит без особых усилий. Понемногу, но таки да стабильно. Сейчас стараюсь ужинать в районе 18-19.30, не позже и только белковой пищей + иногда овощи.
Просто если я буду есть в период с полуночи до двух, то боюсь ничего хорошего из этого не выйдет)

Не есть после 18:00, есть все до 12:00 - обыкновенные мифы. Главное то, сколько калорий и макронутриентов было съедено за день, а не во сколько это все съедалось.

Плюс, конечно, у этих цифр есть, и я думаю, он в том, что позволяет снизить количество съедаемой пищи. Но как по личному опыту, так и по опыту ряда исследований время еды роли не играет, если не переедать.

Привет,девчонки,я тоже стараюсь не есть после 18.00,если уж очень хочется,ем творог обезжиренный или 1 яйцо!я слышала что вечером можно есть белковую пищу и не поправишься!я вообще отказалась от сладкого ,мучного.Сегодня уже третий день так питаюсь и чувствую себя прекрасно!

Поля03, кушайте хоть в 20:00, главное, вписаться в кбжу. Поправляются не от конкретных продуктов, а от избытка калорийности.
И да, вечером предпочтительнее белок, а не углеводы, потому что повышается чувствительность к инсулину. Оптимальное время еды за 2-4 часа до сна.

Информация из интернета.
Для нормального функционирования ЖКТ необходимо, чтобы между вечерним и утренним приемами пищи проходило не менее 12 часов, вечером все процессы организма затормаживаются (и переваривание пищи тоже), поэтому промежуток между потреблением пищи можно свободно увеличивать.
Но любой тип питания нужно держать не менее полугода, чтобы организм перестроился на гормональном уровне. Когда человек привык есть на ночь, для него будет стрессом перестать это делать. Стресс влечёт быстрое инерционное похудение, затем организм постепенно включается и начинает сопротивляться стрессу: пытаться что-то запасать, тормозить и проч. И только через 2 месяца постепенно адаптируется к новому режиму. Через полгода процессы устаканиваются и отчетливо проявляются реальные визуальные результаты нового питания, через год же для организма стрессом уже будет прием пищи после 18.00, а не отмена.

1. Лёгкий голод перед сном способствует повышению гормонального фона ночью, что приводит к высокой выработке гормона роста, который не только мощный жиросжигатель, но и полноправный гормон молодости.
2. По мнению биоритмологов, после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» – все силы направляются на выведение не усвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.
3. Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.
4. Существует мнение, что после 18.00 в организме происходит восполнение жировых запасов, а после 21.00 желудок и вовсе уходит в режим отдыха.
5. В среднем на переработку пищи уходит 5 часов (хотя этот показатель может существенно отличаться для разных продуктов). Таким образом, съеденная до 18.00 пища будет полностью усвоена до 23.00 – именно в это время большая часть людей ложится спать. Это значит, что желудок во время сна будет уже пуст и лишние килограммы не появятся.

всем привет!!!я тоже не ем после 18-00, это мне помогает себя контролировать...вечером хочется отдыхать, ты сидишь а желудок пашет, как-то не правильно ...
читала коммент, все сидят ужинают, а ты с чайком???я да, с чайком, и мне не тяжко от этого...я очень часто готовлю себе еду с вечера, если я всё буду поедать или даже хотя бы пробовать, не видать мне стройности...и это моя позиция!!!на том и стою...

natali_0909_
Полностью согласна.
Я не ем после 18.00, но не насилую свой организм, как может показаться со стороны. Я достаточно плотно питаюсь вполне здоровой пищей в течение всего дня, поэтому по вечерам есть не хочу в принципе. И не считаю, что это издевательство - не есть после 18.00 Организм потом привыкает и я уже не хочу есть позже и не могу. У меня, если поем ровно в шесть вечера, голод потом не появляется до утра, хотя ложусь около часа ночи, спится на голодный желудок лучше. Причем для сна нужно значительно меньше времени и мне очень нравится лёгкость в организме. На мой взгляд, это дело привычки.

М@рг@рит@
я тоже ложусь спать с чувством лёгкости...мне комфортно в этом состоянии...а первое время я ложилась и просто моментально вырубалась , хотя раньше могла час-два проворочаться...