Я догадываюсь, что у меня один шанс из 1000, что на вопрос где Вы живете, ответом будет РФ, т.к. сложно радоваться в этом шапито, но я очень хочу попасть к тому же диетологу, откуда Вы?

Этот вес у меня будет, только если его держать в "ежовых рукавицах". Спортивное питание+нагрузки+витамины в колесах+меньше жрать. Просто у меня два варианта: либо я всю оставшуюся жизнь жру траву, протеиновые коктейли, сахарозаменители и отруби вместо хлеба, либо грамотный диетолог мне расскажет что-то, чего я не знаю о своем туловище и у меня появиться хоть какой-то свет в конце тоннеля
Утащила нутрисиониста в заметки, будем искать.....

Да, и еще, мне очень комфортно в том весе, в котором я сейчас нахожусь, я прямо мотыльком себя ощущаю, офигенное состояние, т.ч. мне жрать нельзя... Будучи подростком я страдала от избыточного веса и мне было крайне хреново в том состоянии. "Долгие и великие страдания воспитывают в человеке тирана." (с) В т.ч. и по отношению к самому себе

haos, с возрастом такое у всех. Не только у вас, если у детей метаболизм быстрый и сколько не ешь лишнего веса нет, если это не вызвано заболеванием, то с возрастом он снижается. Есть программы которые заточены именно на повышение метаболизма, это и питание и физическая активность. Есть упражнения после которых вы еще несколько часов после тренировки калории сжигать будете.

Ну про упражнения эти я в курсе, тот же челночный бег, например. Или круговые тренировки, можешь почитать про них. Но каким образом при помощи питания можно раскачать метаболизм? Про метаболическое похудение я слышала, но если честно пока ничего конкретного не находила, может поподробнее расскажешь?.

Есть такая тема, можно посмотреть для примера программу Кристины Шереметьевой, там есть и питание, программа питания строится так, чтобы ускорять метаболизм. Там есть конкретные рекомендации по питанию в ее инсте @dietolog_kristina. Да, результата в минус 4-5 килограмм в месяц можно добиться питанием, но потом нужно этот режим соблюдать, чтобы не было отката в весе

к счастью все эти программы метаболизм не ускоряют, это развод дурочек на модные слова смысла которых никто не понимает
ускорение метаболизма - это увеличение уровня обмена веществ, что прямой путь к преждевременному старению
об этом даже качки знают, вот первый гугл с ихнего сайта
https://ironman.ru/news.php?id=2887

а тут точно сказано, что ускорять метаболизм = рано помереть
http://feelgood.ua/pravilnoye-pitaniye/ ... -feelgood/

Кому лениво гуглить и кликать, вот выдержка:

Зачем ускорять метаболизм
Быстрый метаболизм - мечта многих девушек. И предмет исследований как ученых-теоретиков, так и диетологов-пракгиков. Первые исследуют скорость метаболизма на молекулярном уровне, вторые разрабатывают диеты, которые помогают ускорить обмен веществ. И похудеть, соответственно, гораздо быстрыми темпами, чем при замедленном метаболизме. Увы, усилия диетологов по ускорению метаболизма могут быть полезными для фигуры, но вредными с точки зрения старения организма.

Coyote, думаю, что это не более чем модное название, а все сводится опять же к меньше жрать больше тренироваться. Shuro4ka, вы сейчас тоже свой метаболизм разгоняете? Или перестали уже? Просто интересует вопроскак это повлияло на организм? Не будет ли правда как в статьях указанных выше, не во вред ли все эти программы будут?

Coyote, да, есть же адепт разгона своего метаболизма среди мужиков - Кристиан Бэйл, который до недавних пор любил сбрасывать вес к новым ролям естественным путем, там как раз питание и круговые тренировки были, читала интервью с его тренером, там 4-5 в месяц было, а то и больше. В долгосрочной перспективе без сомнения не полезно. За три месяца сбросить и дальше держать вес - особого вреда не будет. Картинку прилагаю, на даты не смотрите, обычно у него 2-3 месяца было на сброс веса перед ролью. Кстати, сам актер признал в этом году, что больше так себя изводить не будет.

Ну то есть вы сами также позанимались 2-3 месяца, достигли своих целей, а потом перестали заниматься совсем или перешли на более щадящую программу. Также интересует что это за такое питание ускоряющее метаболизм, что в нем такого особенного, и чем оно ускоряет метаболизм?

Да все просто как мычание. У каждого человека есть природный метаболизм, от уровня которого в первом приближении зависит продолжительность жизни. Ускорение выше нормального только запрещенными лекарствами - это амфетамины в сильной степени, по малости всякие элеутерококки. Никаким питанием, даже усиленным, обмен не повысить. Рекламируемые продукты повышают на короткое время, типа кофе или пряностей.

А вот снизить можно запросто низкокалорийным питанием, оттого похудение на НКП никакого смысла не имеет, с таким же успехом худеется с дисбалансом 400-500 ккал.

Под разгоном метаболизма понимается именно восстановление обмена до нормального после НКА, для чего дсотаточно просто начать нормально есть. Не хочешь при этом прибавить вес, добавляй еды постепенно, растяни удовольтствие на пару месяцев.

Все просто как у водолазов - после работы на глубине нельзя быстро подняться на поверхность, кровь закипит. Оттого поднимают медленно, по графику с остановками на определенных глубинах. А если начинается шторм и нужно быстро сматываться, то вытягивают быстро и сходу пока не разорвался впихивают в барокамеру, накачивают в нее воздух до давления на рабочей глубине, и по тому самому графику медленно снижают, при этом для псих. поддержки кричат на какой он сейчас глубине.

Другое дело при гипотиреозе или гипертиреозе, когда обмен отличается от нормального. Тут уже обмен правят доктора гормонами при гипо- и подавляющими свои избыточные гормоны лекарствами.