Может быть еще причиной гормонального нарушения.

Обратитесь к диетологу, он поможет ив любом случае надо тренироваться

Мне кажется, что это чушь. Никаких "чудо-таблеток" не бывает. Это я по своему опыту могу сказать, так как перепробовала уже очень многое. Из всего, что сама могу выделать, так это диету Протасова https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-protasova.html , о ней уже конечно многие слышали, но только по ней я смогла сбросить лишние кг. Мне она нравится тем, что в ней отсутствует ажиотаж вокруг еды, поэтому нет давления на психику.

обязательно к эндокриноглогу!!!! сдать кровь на гормоны. это действительно гормональный сбой

Внимательно прочитав весь сгенерированный за последнее время бред, форумное сообщество пришло к выводу, что Бад Диета Перфетта Энергия приводит к гормональным нарушениям. На хрена тогда его глотали?

Я вижу, что в эту тему давно никто не пишет об успехах при нахождении на этой системе.
Решила написать свои наблюдения.

Я постройнела за 4,5 месяца примерно на 10 килограммов, подсчитывая калории. Сложностей не испытывала, но постоянно задумывалась о том, как буду жить дальше, каких принципов питания придерживаться, когда достигну оптимального веса. Ведь я, как и большинство здесь обитающих, знаю, что такое эти "качели" туда-сюда. Похудела-поправилась, опять села на диету... И так до бесконечности. Стала искать системы питания, которым смогу следовать всю жизнь Так я наткнулась на эту ветку. Прочитала книгу Ольги Голощаповой и устроила эксперимент - питаться только по голоду, при этом продолжать отслеживать калорийность съеденного. Вот итог: за 3 недели вес снизился на 2,7 кг. Даже непривычно много. Специально я себя ни в чем не ограничивала, сладости, жареное, соленое, копченое - всё это ела.

Знаете, результат впечатлил. Были и остаются некоторые шероховатости и непонятки. Страхи. Хочу иногда писать здесь, чтобы отследить в динамике свои результаты и настроения. Тем более, мне предстоит отпуск в тропиках Посмотрим, получится ли у меня придерживаться принципов системы на отдыхе.

я для себя поняла 2 вещи: есть нужно только когда появляется голод. но если уж он появился - нельзя ходить голодной. у организма хорошая память. он считает, что наступили плохие времена,и начинает делать заначки. качество, конечно, тоже важно. фастфуд ни к чему хорошему не приведет. только здоровая пища, желательно 5 стол. ну, и витамины. воизбежание "заначек на черный день". зимой пью напитки тайги 8, в которых хороший подбор витаминов и минералов. в составе пихтовые полипренолы, которые тоже благотворно влияют на обмен веществ. вот и все сложности. а диеты мне еще ни разу не помогли.

Приехала я из отпуска. Решила отписаться здесь.
В общем, питалась я по голоду. Утром шла на море купаться, и только почувствовав голод двигала на завтрак в отель. Замечаю в который раз, что в тропиках я очень сильно отекаю. Дома такого нет даже летом в сильную жару. Кольца не снимались и вообще ощущала себя раздутой. Взвешиваться возможности небыло, поэтому казалось, что я сильно поправилась за эту неделю отпуска. Ела очень много овощей, я их люблю. Вместо обеда мороженое и смузи, фрукты. Ужины были обжираловкой! Знала, что уже наелась, даже объелась, но все равно доедала все до конца (ну очень вкусно готовят! ) А может это жадность такая у меня. Или воспитание - нельзя оставлять ничего в тарелке

Итого: уехала - 57 кг., приехала - 56,7 кг.

П.С. Оооочень много двигалась - ходила и плавала в море и в бассейне. Дома сидячая работа, спорта в моей жизни нет.

Плаванье очень даже хорошо каллории сжигает

Вот интересно мне! Такая продуктивная система -интуитивное питание, и так мало людей ей следуют. Я сюда не заглядываю очень давно. На днях взвесилась - 57,5 кг. Многовато для меня. Решила подновить знания о системе - я не все постулаты соблюдаю. Зашла сюда - а здесь тишина. Странно. За полтора года я прибавила всего 1,5-2 кг. Ни в чем себя не ограничивая, но зачастую перестала питаться именно по голоду - видимо в этом причина прибавки, да в зимней неподвижности.

Вот спрашивают меня - как ты похудела? А ответ слышать не хотят! Только я начну рассказывать, что ем все, но только когда голодна - все, сразу интерес пропадает. Кто-то обязательно начинает спорить, что есть надо каждые 3-4 часа! Обязательно завтракать! Ужин отдать врагу и т.д. Голод терпеть вредно! Так ведь именно в этом и дело - голод не нужно терпеть! Нужно дать себе голодной то, что хочется, а не хватать на бегу то, что есть под рукой.
Видимо, люди в большинстве своем все-таки мечтают о чудо-таблетке. Вот поэтому их так много этих шарлатанов из сети.