Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Диета для ленивых!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=5152		 Страница 1 из 52
Автор:  Лелёк [ 31 окт 2012, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Диета для ленивых!
Рецепт диеты для ленивых

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-4 кг в неделю

Срок применения - не ограничен

Не всегда, для того, что бы похудеть нужно много трудится. Существуют такие диете, которые не требуют от человека чрезмерных усилий, но все же позволяют похудеть. К таким диетам можно смело отнести диету для ленивых, или как ее еще называют - ленивую диету. Она не предполагает значительных ограничений в питании, однако, при правильном применении позволяет сбросить лишние килограммы.

Кроме все го это очень хитрая диета - совсем незаметно без всякого напряжения, но она заставит вас отказаться от постоянных перекусов и приучит к правильному режиму для. Но все по порядку.

На первый взгляд диета очень проста и для ее соблюдения вам придется соблюдать всего лишь несколько простых правил.

Правила диеты для ленивых

Первое правило: за 30 минут до каждого приема пищи вы должны обязательно выпить 2 стакана воды /в крайнем случае - 1 стакан воды/. Это должна быть именно вода, а не чай, или сок, или кофе. Только чистая питьевая вода. Очень важно понимать, что любой перекус: конфетка, яблочко, пирожное, даже пустой чай или кофе, считается приемом пищи и перед ним тоже за 30 минут нужно пить воду.

Второе правило: нельзя пить воду во время еды.

Третье правило: нельзя пить и есть 2 часа после еды.

Вот, собственно, и все правила диеты. Казалось бы, что все это очень просто, но на практике такие простые приемы позволяют сбрасывать от 3 до 4 кг в неделю без особого труда.

Происходит это благодаря следующим причинам:

Во-первых: выпивая воду за 20- 30 минут до еды, вы наполняете желудок и, тем самым, снижаете чувство голода. А это значит, что в каждый прием пищи вы без особого труда сможете ограничить количество калорий.

Во-вторых: вам придется избавиться от лишних перекусов. Как показывает практика, именно частые перекусы, а не основные приемы пищи /завтрак, обед, ужин/ способствуют появлению излишнего веса. Во время перекусов мы используем самую высококалорийную и рафинированную пищу: чай, кофе с сахаром, соки, напитки, конфеты, печенье, пирожные, бутерброды, сладкие фрукты. Кроме того, количество перекусов у некоторых людей может быть очень значительным. Правило - пить за 30 минут до еды, и ничего не есть и не пить 2 часа после, вынудит вас или отказаться от перекусов или уменьшить их количество, поскольку вы просто не будете успевать этого делать.

В-третьих: регулярный прием достаточного количества жидкости перед едой значительно ускоряет обмен веществ. А это значит, что жиры просто будут усиленно сжигаться на фоне общего снижения калорийности пищи. Кроме этого, выпивая 2 стакана воды перед каждым приемом пищи вы полностью восполните суточную потребность воды в организме. Ведь очень часто мы путаем жажду, с чувством голода.

Вот такая простая, но в то же время хитрая и эффективная диета.

Отзывы. Диета для ленивых может оказаться очень эффективной, как для похудения, так и для улучшения здоровья. У большинства людей ежедневная убыл веса составляет 2-3 кг, а в некоторых случаях и больше. Диету можно использовать и после того, как вы достигнете нужного вес. Кроме того она может стать вашей постоянной системой питания на долгие годы.

С осторожностью применять при тяжелых хронических заболеваниях сердца и почек.
Автор:  Лелёк [ 31 окт 2012, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Девченки!!! Кто-нибудь пробовал эту диету? Есть результат? Откликнитесь!!!
Моя знакомая, довольно миниатюрная и не очень молодая дама, скинула за месяц 4 кг. при помощи этой диеты.
Я решила попробовать, но сложно для меня не пить во время еды и 2 часа после еды...
Автор:  Лелёк [ 31 окт 2012, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Ну, что? Никто не хочет со мной за компанию попробовать? Одна я, что ли, ленивая??? :-) :-) :-)
Автор:  d@rling [ 01 ноя 2012, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Лелёк
я с тобой)) :cool_cool:
Начала со вчерашнего дня, отвес - 500 грамм, но я кроме того ужинаю не позднее 18.00 и калории считаю.
Автор:  Лелёк [ 01 ноя 2012, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
d@rling
Урррааааа!!!! Вот это результат!!! Здорово обнадёживает!!! Тем более что при таком маленьком весе, как у тебя, вообще трудно сбрасывать. Я тоже калории считаю. Ем в любое время, правда... Я пока за два дня не отвесила. Но у меня это было два дня обжорства - на работе праздновали ДР, один день сладости ели, другой день пиво с рыбой и всякими чипсами - орешками. Боюсь сглазить, но я не привесила ни грамма.
Кроме того, я заметила, что если еду не запивать, быстрее наедаешься. Чайком больше еды можно в себя протолкнуть... :-) :-) :-)
Я очень рада, что ты меня поддержала! Пиши при возможности, будем на себе эту диету испытывать!!! :mi_ga_et:
Автор:  d@rling [ 01 ноя 2012, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Лелёк писал(а):
Кроме того, я заметила, что если еду не запивать, быстрее наедаешься. Чайком больше еды можно в себя протолкнуть...

вот это верно подмечено, хотя я раньше представить не могла, как это чаю после еды не попить, да с вкусняшками :berry_tort:
И вообще, эту диету и диетой-то сложно назвать. Скорее, образ жизни. Дисциплинирует, однозначно!
Так что я с тобой)
Автор:  Лелёк [ 01 ноя 2012, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
d@rling писал(а):
Так что я с тобой)

:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Я рада!!! :cool_cool:
d@rling писал(а):
я раньше представить не могла, как это чаю после еды не попить, да с вкусняшками

Вот это точно! Я вообще, чай пью только для того, чтоб запивать что-то вкусненькое... :-) Или, бывает, если нет ничего сладкого, обед сладким чаем запиваю... А одна чашечка сладкого чая около 50 ккал... :du_ma_et:
d@rling писал(а):
Скорее, образ жизни. Дисциплинирует

Это тоже верно. Уже не потащишь в рот бесонтрольно еду, или что-то для перекуса. Приходится время выждать, а там глядишь - уже и есть перехотелось... :hi_hi_hi:
Автор:  Лелёк [ 01 ноя 2012, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Ну что, кто ещё в наши с d@rling ряды??? :mi_ga_et:
Автор:  s-o-v-a [ 01 ноя 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
Девочки, я чуть больше месяца на этой системе и очень довольна - объемы тают на глазах - я просто сдулась на размер - полтора за это время. Неделю назад еще и ккал начала считать- так результаты прям налицо. Конечно не 8-12 кг за 2 недели - но за 40 дней 7 кг (без напряга, с небольшими нарушениями) это тоже хорошо. И еще плюсы водной диеты: кожа улучшается, волосы у меня перестали выпадать, легкость....вообщем не пожалеете!!!

P.S. Рост 164, текущий вес 79 (изначально 85-86)
Автор:  Лелёк [ 01 ноя 2012, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для ленивых!
s-o-v-a
Ура! Ура! Ура! Отличнейший результат!!! Поздравляю тебя!!! У меня прямо стимул ещё больше появился. Мне кажется, что обещанные 8-12 кг за две недели это явное преувеличение. Может, это приводятся данные для людей с последней степенью ожирения и начальным весом 250 кг?.. :-)
Но 7 кг за 40 дней - прекрасный результат, на мой взгляд! :cool_cool:
Страница 1 из 52 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/