| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| -15 кг за 3 недели https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=4549 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Анука [ 24 июл 2012, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | -15 кг за 3 недели |
Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного. Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки. Питание построено на двухдневных периодах. 1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба. 3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира. 5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда. Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция. |
|
| Автор: | Ирина555 [ 18 сен 2012, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 кг за 3 недели |
я творог не очень, может можно что-то кальций актив например? |
|
| Автор: | швеДка [ 11 янв 2013, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 кг за 3 недели |
Я худела на этой диете перед свадьбой на 6 кг за 2 недели. Называется она французская диета. А нашла я ее лет 10 назад в журнале Обруч. Называлась тогда «диета без цейтнота» |
|
| Автор: | I_like_you [ 01 фев 2013, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 кг за 3 недели |
Девочки, а можно заменить овощи на гречку с кефиром? Добавлено спустя 7 минут 25 секунд: Ем понемногу, утром и вечером разбавляю 100мл молока КСТАТИ, кто хочет присоединиться??? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|