Текущее время: 29 мар 2024, 08:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 28 сен 2020, 15:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 246
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 82

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Золотой бант (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже пытаюсь в последнее время придерживаться интервального голодания 16/8. Насколько читала и узнавала, в закрытое окно нельзя ничего кроме воды (в некоторых источниках говорится о чае и кофе без молока, сахара и прочего).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 01:38 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2017
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 08:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Flora2017 писал(а):
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?

Допрыгалась. Перегружайся и начинай все сначала.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 08:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 82
Изображений: 8
Откуда: Донецк ДНР
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Награды: 1
Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я на интервальном голодании месяц и вес штормит постоянно)))то в плюс,то в минус....но когда я смотрю результаты этого голодания у других людей,то понимаю,что надо набраться терпения и намеренно идти к своей цели :a_g_a: :ta-ne-c:
а по поводу Ваш вес или нет....как цинично(но справедливо)говорил мой первый муж,что в Освенциме полных не было....надо меньше есть)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 09:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 246
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 82

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Золотой бант (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Flora2017 писал(а):
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?


Нужно создавать дефицит калорий 20% от своей нормы, чтобы худеть. 900-1100 это очень мало. Базовый обмен 1200 только. Поэтому ниже 1200 тем более нельзя.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 09:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
МарикоГ писал(а):
цинично(но справедливо)говорил мой первый муж,что в Освенциме полных не было....надо меньше есть)))

пускай тебе крайний муж объяснит (который по определению умнее первого, в противном случае чего было бы суетиться), что первоначальная пайка Освенцима (когда 2-я мировая уже была, а 2-я Отечественная еще нет) , на которой полных не было - это 1950 ккал. Прошу не обвинять в нацистской пропаганде, но в пайке был мармелад из свеклы и маргарин. Когда пайка снизилась до 900 ккал без мармелада и маргарина, не было уже и худых. Откуда на этом берутся живые форумные тетки 120+ загадка природы.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Vishenka.by писал(а):
Базовый обмен 1200 только. Поэтому ниже 1200 тем более нельзя

базовый обмен 1500 ккал у женщин, 1700 у мужчин
1200 у детей, но у них рост и физактивность, оттого едят больше взрослых

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 15:58 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 82
Изображений: 8
Откуда: Донецк ДНР
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Награды: 1
Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Откуда на этом берутся живые форумные тетки 120+ загадка природы.



Они берутся оттуда, откуда берутся "всезнающие" мужики 120-,которые могли бы украсить мир природы своим отсутствием(это коротко)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 28 окт 2020, 21:22 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек

Регистрация: 28.08.2020
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Можно, но самое главное тут мера. Много кофеин не хорошо влияет для голодного организма.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 02:01 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 31.10.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Для меня такой интервальное не работает, не рационально выходит, да и тренить тяжело. Лучше по классике: утром плюшки, а ужин отдать врагу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 05:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Rond1k писал(а):
Для меня такой интервальное не работает, не рационально выходит, да и тренить тяжело. Лучше по классике: утром плюшки, а ужин отдать врагу

ИГ тоже нужно проводить с умом, попробуйте поменять режим голодания. Естесственно что перед тренировкой нельзя наедаться, но вот за час до тренировки можно съесть что-нибудь низкоуглеводное и тогда жиросжигание на тренировке будет успешней.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Анжела1, Bing [Bot], ElenaAndreevna160188, GoGo [Bot], Google [Bot], hudoy, irinaponomareva29, justkate, katrinkonfetka38, Lelik-2014, leva1975, liudmilaloginova32, lykovfedor, lyuba.lemesheva, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Orhy, soneika, Yandex [Bot], ванчоус, люда 79, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB