Текущее время: 28 мар 2024, 22:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 28 сен 2020, 15:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 246
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 82

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Золотой бант (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже пытаюсь в последнее время придерживаться интервального голодания 16/8. Насколько читала и узнавала, в закрытое окно нельзя ничего кроме воды (в некоторых источниках говорится о чае и кофе без молока, сахара и прочего).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 01:38 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2017
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 08:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Flora2017 писал(а):
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?

Допрыгалась. Перегружайся и начинай все сначала.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 08:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 82
Изображений: 8
Откуда: Донецк ДНР
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Награды: 1
Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я на интервальном голодании месяц и вес штормит постоянно)))то в плюс,то в минус....но когда я смотрю результаты этого голодания у других людей,то понимаю,что надо набраться терпения и намеренно идти к своей цели :a_g_a: :ta-ne-c:
а по поводу Ваш вес или нет....как цинично(но справедливо)говорил мой первый муж,что в Освенциме полных не было....надо меньше есть)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 09:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 246
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 82

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Золотой бант (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Flora2017 писал(а):
на интервальном голодании , можно сказать, я уже несколько лет. Это значит, что завтракаю в 9 утра, потом в 13.00 обед. Последний приём пищи в 17.00. Вес особо не уходит, но и не прибавляется. Два месяца назад стала читать подробнее про ИГ. Решила сократить калории до 900 кал.-1100 кал. Потом перешла на кето. Но вес уходит очень медленно. Я терпеливо продолжаю всё. Постоянно просматриваю видео др.Берга. Не со всеми выводами согласна, но смысл понятен. Мне 64, рост 167, вес 70 кг. Хотелось бы сбросить ещё 5 кг. Но идёт с трудом. Возможно 70 кг это мой идеальный вес, и не стоит больше напрягать себя?


Нужно создавать дефицит калорий 20% от своей нормы, чтобы худеть. 900-1100 это очень мало. Базовый обмен 1200 только. Поэтому ниже 1200 тем более нельзя.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 09:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
МарикоГ писал(а):
цинично(но справедливо)говорил мой первый муж,что в Освенциме полных не было....надо меньше есть)))

пускай тебе крайний муж объяснит (который по определению умнее первого, в противном случае чего было бы суетиться), что первоначальная пайка Освенцима (когда 2-я мировая уже была, а 2-я Отечественная еще нет) , на которой полных не было - это 1950 ккал. Прошу не обвинять в нацистской пропаганде, но в пайке был мармелад из свеклы и маргарин. Когда пайка снизилась до 900 ккал без мармелада и маргарина, не было уже и худых. Откуда на этом берутся живые форумные тетки 120+ загадка природы.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Vishenka.by писал(а):
Базовый обмен 1200 только. Поэтому ниже 1200 тем более нельзя

базовый обмен 1500 ккал у женщин, 1700 у мужчин
1200 у детей, но у них рост и физактивность, оттого едят больше взрослых

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2020, 15:58 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.09.2020
Сообщения: 82
Изображений: 8
Откуда: Донецк ДНР
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Награды: 1
Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Откуда на этом берутся живые форумные тетки 120+ загадка природы.



Они берутся оттуда, откуда берутся "всезнающие" мужики 120-,которые могли бы украсить мир природы своим отсутствием(это коротко)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 28 окт 2020, 21:22 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек

Регистрация: 28.08.2020
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Можно, но самое главное тут мера. Много кофеин не хорошо влияет для голодного организма.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 02:01 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 31.10.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Для меня такой интервальное не работает, не рационально выходит, да и тренить тяжело. Лучше по классике: утром плюшки, а ужин отдать врагу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 05:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Rond1k писал(а):
Для меня такой интервальное не работает, не рационально выходит, да и тренить тяжело. Лучше по классике: утром плюшки, а ужин отдать врагу

ИГ тоже нужно проводить с умом, попробуйте поменять режим голодания. Естесственно что перед тренировкой нельзя наедаться, но вот за час до тренировки можно съесть что-нибудь низкоуглеводное и тогда жиросжигание на тренировке будет успешней.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, Aqdwde, АнгелЯ, Bing [Bot], bobs, Cattleya labiata, erida, Google [Bot], katy89, luchick, гал ко, svet_lana*, Vironija, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ТанНем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB