Думаю именно на таком форуме мне помогут как набрать вес.
Мне 28, рост 180, вес 62кг. Такой вес у меня постоянно, максимум был 65. Родители у меня 70 и 80 кг.
Хочу быть 75 кг
Я уже начинаю комплексовать из-за такого веса

посоветуйте план питания на день.

А ты пробовала безо всякого умного плана просто много есть, а чтобы вмещалось, есть высококалорийные продукты? Те самые, которые на всех форумах дружно клянут как вредные и запретные. Жирные, мучные, сладкие. Если процесс пойдет, будешь знать, что все ОК, и тогда можно думать о правильной пище. Если не пойдет, то к врачам. Смотря по показаниям - к психиатрам, гастроэнтерологам, эндокринологам.
Диетологам здесь точно делать нечего, набрать вес как и сбросить чисто житейское дело, нехрен бездарей, неучей и деляг привлекать.

Возможно у вас быстрый обмен веществ и тогда действительно придется много кушать, но проще снизить дневную активность, навряд ли у вас сидячая работа если вы хотите набрать вес)

Если тебе точно надо набрать вес, нахрена худела? Это раз. А два - если задаешь интересующий тебя вопрос, никогда не давай ссылок на деляг, тем более первым форумным постом. Никто тебе по делу не ответит, будут только стебаться. А заказчик если еще и адекватный - найдет повод не заплатить за ссылку. Ну а если дурак - пускай и впредь деньгами разбрасывается, да и тебе достаток.

обязательно нужно правильно питаться и заниматься усердно

план питания
завтрак: вареное яйцо и тост с джем
обед: овощной суп и булка
перекус: апельсин или банан
ужин: стейк с соус и рис
перекус: картофельные чипсы