Привет девчонки!
Решила вот протасовку попробовать но есть несколько вопросов.
Кто сидела или сидит на ней может подскажете

Написано что йогурты нужно кушать 5%, какие вы кушаете? У нас в магазине я только 3,2% и 2,5% и без добавок найти не возможно, в них хоть что нибудь да положат.

Вообще как то непонятно где сыр 5% взять? Вроде обычный 50%

Овощи подразумеваются "любые" наверно не любые все таки.. какие вы едите и как их можно готовить?

Зайчона
Я пару лет назад придерживалась этой диеты.
Йогурты желательно пожирнее брать, 3,2-5%. И БЕЗ ДОБАВОК! Такие среди Активии есть, Чудо вроде тоже выпускает. Классические называются, поищи. Я тоже не сразу нашла.
Овощи нужно есть сырые, любые, которые не содержат крахмал. Он содержится в моркови, картофеле, свекле.
Я делала разные салатики, заправляла классическим йогуртом с горчицей.
Кстати, йогурт можно приготовить в домашних условиях. в интернете есть рецепты.

Жаннета
Спасибо понятно, как тяжело было? Больше не хочется на ней сидеть?)

Зайчона
Мне было легко и комфортно. После этого еще раз ее соблюдала, через год.
Подумываю весной на нее опять сесть.

Я соблюдаю протасовку с 24 января. постройнела на 12кг. Ем сырые овощи, в основном огурцы(они мне больше нравятся). Молочку ела 5% творог зерненый "Простоквашино" им же и салатики заправляла. получалось что то вроде греческого салата. Еще делала окрошку на кефире, тоже вкусно. Рецепты можно посмотреть на сайте этой диеты. Сейчас у меня уже выход начался, есть стала гораздо меньше. Да и нарушения бывают, куда ж без них

Летом засяду еще разок

В общем, с сегодняшнего дня я снова на Протасовке.
Как-то печально одной. Может, со мной кто отважится?
Nata_li_ya
Отличные результаты!
Только вот чаще чем раз в год ее лучше не соблюдать.

Я была на Протасовке с 12 января. За 5 недель диеты сбросила:
вес - 5 кг
ОТ - 8 см
ОБ - 5 см
ОГ - 2 см
живот -7 см

Итого за диету (5 недель) и выход (4 недели) ушло:
вес - 7,3 кг
ОТ - 11 см
ОБ - 7 см
ОГ - 6 см
живот -11 см

Сыров 5% я не нашла. Есть Творог зернёный "Сыр домашний" производство "Карат" 4%. В салаты добавлять самое то (Но получается дороже, чем покупать обычный творог 2-5%). Творог «Домик в деревне» и "Простоквашино" 5%. И не обязательно зацикливаться на йогуртах, есть кефир, ряженка. Они без всяких добавок, натуральные.

У меня завтра заканчивается протасовка: за диету и выход -11,4 кг. По поводу сыра: в Израиле откуда Протасов 5% сыром называется творог домашний: валио, карат, домик в деревне.

Приветик девченки!
С выходными вас! :)
Классного вам настроения и тепла от близких!!!

Я на системе 4й день. :)
По прошлому опыту знаю, что это очень сложный/переломный день.

В первый день съела ведро салата из помидоров и оругцов+зернистый творог и перец…
Как вкуснооооооо…
Ешь сколько хочешь и когда хочешь :)

П.С.В октябре 2010 я решила изменить образ жизни:
заниматься регулярно спортом;
пройти антицелюлитный массаж;
делать ежедневно фейслифтинг;
сесть на Минус 60…
Из всего этого…
только последние 3 недели нет спорта- врач запретил.А вот с Минус 60… не получается… т.к. до 6 не ем… после 6 наедаюсь :)
Результат от гимнастики для лица- неописуем.

Хоть и занималась спортом… выросла на 4 кг по сравнению с октябрем 2010.
Давно… лет 5 назад я похудела на Протасове кг на 10…
С 78-76 до 65…
И теперь, уверена, что и у меня и у вас получится!!!