| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| 30/20/50 или 30/30/40? Что подходит для поддержания веса? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=16248 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Василиса Август [ 21 авг 2016, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | 30/20/50 или 30/30/40? Что подходит для поддержания веса? |
Какая из диет ( сбалансированная 1 или 2 ) больше подходит для поддержания веса? А кто-то вообще пользуется 20/30/50... Как подобрать для себя идеальный вариант. Замечено мной , что при первом варианте(30/20/50) сложно не переборщить с жирами и добрать углеводов, во втором случае проще, но можно ли ее использовать при силовых нагрузках на рельеф, там же больше жира ( 30/30/40). Ясное дело, что каждый подбираем индивидуально для себя, но мне, к примеру при росте 173 и весе 56, хотелось бы чуть прибавить массы, а на соотношении 30/20/50 я продолжаю худеть, а повышая ккал заплывать от кол-ва углеводов. А на соотношении 30/30/40 боюсь набрать жировой слой.... Просто интересно, кому что больше подходит на примерах. А может у кого свои пропорции? |
|
| Автор: | Time_Out [ 25 авг 2016, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30/20/50 или 30/30/40? Что подходит для поддержания веса |
Сложно все у вас.Я пока худею на 30/20/50. Вес уходит неплохо. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|