Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

сколько можно набрать вес за лето?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=15541		 Страница 1 из 1
Автор:  Molarky25 [ 28 май 2016, 05:49 ]
Заголовок сообщения:  сколько можно набрать вес за лето?
мой рост 173 см вес 50 кг,возраст 26, вредных привычек нет,активный образ жизни, хотелось бы весить где то 65-70 кг. питаюсь усиленно(где то 2500-3000 калорий), но пока результатов не видно,
Автор:  Coyote [ 28 май 2016, 06:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: сколько можно набрать вес за лето?
Molarky25 писал(а):
мой рост 173 см вес 50 кг,возраст 26, вредных привычек нет,активный образ жизни, хотелось бы весить где то 65-70 кг. питаюсь усиленно(где то 2500-3000 калорий), но пока результатов не видно,

Что значит пока? А что было раньше, что вдруг актуально стало набрать 20 кг, и чего: мышцы + жир как положено или только жир ради веса?
Автор:  =Blade= [ 28 май 2016, 06:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: сколько можно набрать вес за лето?
ОООООО!!! Надеюсь изобретут операции по пересадке головы..тогда вы бы на мое тело голову пересадили...а я на ваше...у вас ен проблема- а дар богов просто-надо дочерей рожать-чтобы благородные гены передавать им!!!
Автор:  Nuevo [ 28 май 2016, 23:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: сколько можно набрать вес за лето?
Molarky25 писал(а):
мой рост 173 см вес 50 кг,возраст 26, вредных привычек нет,активный образ жизни, хотелось бы весить где то 65-70 кг. питаюсь усиленно(где то 2500-3000 калорий), но пока результатов не видно,

Нужно не только хорошо есть, но и хорошо заниматься фитнесом, плаванием...да хоть дома под программы какие-нибудь с весом. Муж занимался, хорошо набрал. Дополнительно пил гейнер, правда. Но если вам хватает еды, то не пейте.
Автор:  Coach1 [ 06 июл 2016, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: сколько можно набрать вес за лето?
Molarky25 писал(а):
мой рост 173 см вес 50 кг,возраст 26, вредных привычек нет,активный образ жизни, хотелось бы весить где то 65-70 кг. питаюсь усиленно(где то 2500-3000 калорий), но пока результатов не видно,


Добавьте регулярные силовые тренировки и необходимо сбалансировать питание, чтобы было в правильном соотношении белки, жиры и углеводы.
Набор веса зависит как раз от этих факторов+грамотное восстановленение.
Точную цифру, к сожалению, назвать не могу, так как это всё индивидуально и зависит ещё от многих факторов :-):
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/