Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Питание для кормящих мам, которым надо похудеть!9
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=14825		 Страница 1 из 1
Автор:  _lit_red_ [ 23 май 2016, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Питание для кормящих мам, которым надо похудеть!9
Девушки, милые, кормлю грудью, но уже мало во что влезаю! 78,400 при 165 см, хочуууу 50!
Решила перейти полностью на ПП, исключить эти 4 главных ужаса - жареное, жирное, мучное и сладкое.
Что будет с молоком?
Кто из кормящих так питается? Давайте поддерживать друг друга!
Автор:  Coyote [ 23 май 2016, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание для кормящих мам, которым надо похудеть!9
_lit_red_ писал(а):
Девушки, милые, кормлю грудью, но уже мало во что влезаю! 78,400 при 165 см, хочуууу 50!
Решила перейти полностью на ПП, исключить эти 4 главных ужаса - жареное, жирное, мучное и сладкое.
Что будет с молоком?
Кто из кормящих так питается? Давайте поддерживать друг друга!

Правильное, или нормальное питание - это всего лишь слова, и не исключается ни жареное, ни пареное или мучное со сладким. Как и жирное, оттого как вся ценность пищи в жирах. Ты же одного родила жиры ела, и чтоб второго родить тоже жиры нужны, изучи вопрос.
Что кормить, что не кормить - еда одна, как договорились нормальная и всякая, не слушая экстремалов которые готовы все запретить. При этом либо сами все жрут и не могут растолстеть, оттого как уже дошли до ручки, либо растолстели и теперь сами сидят на обезжиренном твороге и других поучают.
Плюнь на них и живи своим умом. Мало своего меня слушай.
Автор:  Wind_me_up [ 24 май 2016, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание для кормящих мам, которым надо похудеть!9
_lit_red_
Я худела на гв 2 раза - первый раз с 60 до 55 в течение 2 месяцев, второй раз с 64 до тех же 55 (у меня такой же рост, 165) в течение 3 месяцев.
У меня было нормальное сбалансированное питание на 1600-1700 калорий, небольшие порции и перекусы, я просчитывала рацион (калории и бжу), сильно жирное, жареное, копченое исключала полностью - и ребенку это точно не нужно. Оставляла качественную домашнюю выпечку и некоторые сладости, потому что для выработки молока нужны простые углеводы и жиры, их сильно трогать нельзя. Физические нагрузки - по 10-15 км в день с коляской, вся домашняя работа, раз в неделю тренажерка с интенсивным силовым тренингом. Ни на количестве, ни на качестве молока это никак не сказалось, дети прибавляли вес даже с перебором)
Для успешного гв гораздо важнее кстати полноценный сон, отдых, отсутствие стрессов, хороший психологический настрой, а есть за двоих совсем необязательно.
Автор:  Злата170 [ 27 фев 2019, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание для кормящих мам, которым надо похудеть!9
для меня был идеальный вариант обращаться к специалистам, а то самой мало ли
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/