Девушки, милые, кормлю грудью, но уже мало во что влезаю! 78,400 при 165 см, хочуууу 50!
Решила перейти полностью на ПП, исключить эти 4 главных ужаса - жареное, жирное, мучное и сладкое.
Что будет с молоком?
Кто из кормящих так питается? Давайте поддерживать друг друга!

Правильное, или нормальное питание - это всего лишь слова, и не исключается ни жареное, ни пареное или мучное со сладким. Как и жирное, оттого как вся ценность пищи в жирах. Ты же одного родила жиры ела, и чтоб второго родить тоже жиры нужны, изучи вопрос.
Что кормить, что не кормить - еда одна, как договорились нормальная и всякая, не слушая экстремалов которые готовы все запретить. При этом либо сами все жрут и не могут растолстеть, оттого как уже дошли до ручки, либо растолстели и теперь сами сидят на обезжиренном твороге и других поучают.
Плюнь на них и живи своим умом. Мало своего меня слушай.

_lit_red_
Я худела на гв 2 раза - первый раз с 60 до 55 в течение 2 месяцев, второй раз с 64 до тех же 55 (у меня такой же рост, 165) в течение 3 месяцев.
У меня было нормальное сбалансированное питание на 1600-1700 калорий, небольшие порции и перекусы, я просчитывала рацион (калории и бжу), сильно жирное, жареное, копченое исключала полностью - и ребенку это точно не нужно. Оставляла качественную домашнюю выпечку и некоторые сладости, потому что для выработки молока нужны простые углеводы и жиры, их сильно трогать нельзя. Физические нагрузки - по 10-15 км в день с коляской, вся домашняя работа, раз в неделю тренажерка с интенсивным силовым тренингом. Ни на количестве, ни на качестве молока это никак не сказалось, дети прибавляли вес даже с перебором)
Для успешного гв гораздо важнее кстати полноценный сон, отдых, отсутствие стрессов, хороший психологический настрой, а есть за двоих совсем необязательно.

для меня был идеальный вариант обращаться к специалистам, а то самой мало ли