Система минус 60 не является диетой в современном понимании как специально подобранного по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рациона, а также режима питания.
Принцип Системы прост:
- психологический настрой;
- правильная система питания, учитывающая совместимость продуктов и правильный режим питания (вспомним народную мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу), включающий 3 приема пищи, распределение по ним видов продуктов и виды обработки продуктов на каждый приемов пищи;
- здоровые физические нагрузки (упражнения);
- правила поддержания здоровья и упругости кожи, с учетом уменьшения объема тела при похудении.
Система почти не имеет ограничений по дозволенным к употреблению продуктам, да и объем потребляемых продуктов она не заставляет минимизировать. Единственное требование – есть что и сколько хочется в сочетаниях, указанных в книгах Миримановой (или подобрав в системе раздельного питания), но только до 12 дня, а позже – есть, придерживаясь ограничений, установленных системой минус 60. Единственный жесткий запрет – это есть что-либо после 18.00 вечера. Но система настолько демократична, что и этот, один из самых сложных для многих запрет, она не требует выполнять с самого первого дня жизни по системе минус 60. Сама автор системы предлагает, чтобы не создавать стрессов для организма, достаточно плавно приучать его к такому режиму питания, сначала просто перейдя после 18.00 на уменьшение объема и калорийности продуктов с постепенным "подтягиванием" последнего приема пищи к 6 вечера.
Звучит все так прозрачно и просто... Может кто-нибудь сталкивался? Есть какие-то подводные камни?
Во всем нужна мера и разумный подход.
. Просто осознание того,что ты можешь съесть утром все, что тебе хочется (даже вредное и калорийное) удерживает от того, что бы съесть это вечером. А утром может и не захотеться вообще 
.