| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Сушка тела https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=12346 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Люблю Анапу [ 22 ноя 2015, 01:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Сушка тела |
Кто сидел на сушке? Делитесь результатом и как оно,хочу |
|
| Автор: | Coyote [ 22 ноя 2015, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Люблю Анапу писал(а): Кто сидел на сушке? Делитесь результатом и как оно,хочу 400 г сушек в день и похудеешь без напряга. |
|
| Автор: | Nuevo [ 22 ноя 2015, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Люблю Анапу писал(а): Кто сидел на сушке? Делитесь результатом и как оно,хочу Привет! Вы занимаетесь фитнесом?) Лично мне на сушке очень тяжело)) |
|
| Автор: | saraa [ 22 ноя 2015, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
привет. не вижу смысла в сушке невыступающим. Привести себя к минимальному, но при этом еще здоровому, % жира можно и просто на обычном небольшом профиците + 4-5 тренировок в неделю , просто потратив на это не 2-3 месяца, а , допустим, года полтора( не знаю ж начального состояния, но раз думаете именно о сушке, то значит именно лишнего не много). Но так зато и результат не уйдет с первой съеденной печенькой, и здоровье будет впорядке, и психика. |
|
| Автор: | Сабонис [ 21 сен 2016, 08:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
|
|
|
| Автор: | Катерина165 [ 20 ноя 2016, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
|
|
| Автор: | Amely-chef [ 06 дек 2016, 02:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Перед сушкой тела необходимо проведение определенных предшествующих мероприятий: 1. четкое следование массонаборной программе тренировок в определенном количестве повторений и подходов; 2. повышенная калорийность рациона, способствующая поддерживать анаболическую среду для роста; 3. развитие (в определенном соотношении) жировой и мышечной тканей (изначальный уровень подкожно-жировой клетчатки должен находиться в пределах 20-25%) |
|
| Автор: | Coyote [ 06 дек 2016, 04:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Amely-chef писал(а): Перед сушкой тела необходимо проведение определенных предшествующих мероприятий: ... 3. развитие (в определенном соотношении) жировой и мышечной тканей (изначальный уровень подкожно-жировой клетчатки должен находиться в пределах 20-25%) Должен то с какого перепуга? Надо честно сказать. что без этого не умеете, что наращивание мышц всегда сопровождается нежелательным набором жира. А потом сушка всегда сопровождается нежелательной потерей мышц, оттого как тоже не умеете сгонять только жир. Просто пропорции разные в этих 2 режимах, оттого и уходит на цикл от 6 до 12 месяцев. Которые укладываются в 3 месяца, так это те, которые чемпионы по жиму уровня качалки в бывшем сарае. Только какое отношение все это имеет к заботам худеющих здесь дам, не могу понять. Прекрасно у кого есть мозги худеют сразу без массонаборов и сушек. Оставьте это качкам которым себя не жалко. |
|
| Автор: | Aleksandr29 [ 26 дек 2016, 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Coyote писал(а): Оставьте это качкам которым себя не жалко. Что не совет, то "тупые качки"  Обидели что ли чем? И кто есть кочки? Я вот в зале занимаюсь бодибилдингом - тупая кочка? ))))))Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд: от себя могу заметить, что за свой маленький опыт понял, что нет ничего универсального, готового рецепта успеха не существует. Иначе любой желающий стал бы мистером олимпия, достаточно конспекта Шварцнегера или Катлера)))) |
|
| Автор: | Granit [ 26 дек 2016, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сушка тела |
Чтобы стать "Мистером Олимпия", надо для начала иметь генетику как у Арнольдушки свет Австрийского. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|