Скачки маятника получаются, потому что люди бросают/замедляют физическую активность и начинают жрать что попало и обмен веществ тут совершенно не причем.

А последователи этой системы все больше мне напоминают сектантов.

заинтересовало

почему вы не хотите здесь поделиться инфой?

почему вы не хотите здесь поделиться инфой?

почему вы не хотите здесь поделиться инфой?

Ну вот я -живой свидетель, как при 1000 ккал в сутки, 3 силовых и 3 кардио в неделю, поправляются на 4 кг.Наверное, ветром надуло, "непорочное зачатие" жиром Стала набирать калории. До 1500 без МФ. С 1 марта разгоняюсь, сегодня уже 1900, а вес даже упал. Чудеса да и только Не ешьте, девочки, не ешьте,"здоровее" будете

Так о том и разговор, что физическая активность не может быть постоянной весь период похудения, а ведь у некоторых это 2 года. Если скажешь, что 2 года не следует худеть ни при каком весе, тогда разговор сразу прекращаем. А если согласна, то представь себе 2 года строго с одним количеством приседаний и пр. и без смены даже рода упражнений. А час силовых никак часу аэробных не равен. Как и часу пилатеса. Мало того, сам УОО постоянно меняется, просто тебе про то еще не говорили. В пределах +/-10% без проблем, а это немало - 150-200 ккал. А это огромная ошибка в калорийности, согласись. А меняется УОО от всего - от погоды, стресса, лекарственных назначений и отмен. Т.ч. учесть все это расчетом невозможно, расчет развод чистейшей воды и даже не первое, а нулевое приближение. А вот коррекция калорийности по отвесам решает все проблемы - и с неизвестностью физнагрузки, и с ее переменчивостью, и то-же самое с УОО. Только не надо делать резких движений, и все устаканится само собой.

А задержка воды в организме учитывается?

CuNaMi
правильно, ссылки дали, но я хочу от вас услышать ваше начало на этой системе, расскажите