Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Godness

катюффка писал(а):

Godness
мозг увеличился. все привесы, в случае чего, списываем на это

Точно!!!!

Опух

Nata77agel

Да уж, опухнешь тут. Целая проблема меню скомповать)))) Хотя я думаю в будущем будет проще, когда уже приноровишься. Может быть......

Godness

Nata77agel писал(а):

Да уж, опухнешь тут. Целая проблема меню скомповать)))) Хотя я думаю в будущем будет проще, когда уже приноровишься. Может быть......

Ещё разные калькуляторы, показывают разные данные.
Раньше я не высчитывала КБЖУ, только белки и угли, на жир внимания не обращала, но и спорта было больше, отсюда и сыр можно есть было свободно))))
А попасть в рамки КБЖУ оказалось куда сложнее. Но сегодня уже норм, примерное меню на белковые дни готово))

катюффка

сегодня 2 белковый день из второго цикла. Талия уменьшилась на 4 см, бедра и грудь примерно на 2 см. Заметила утром что стало как то меньше и с сантиметром удостоверилась. :a_g_a:

Godness

катюффка писал(а):

сегодня 2 белковый день из второго цикла. Талия уменьшилась на 4 см, бедра и грудь примерно на 2 см. Заметила утром что стало как то меньше и с сантиметром удостоверилась. :a_g_a:

Здорово, поздравляю!!!! :cool_cool:

У меня сегодня 3й белковый. Полет нормальнеый, с ужасом жду угливодного дня! :)-(:

Nata77agel

катюффка писал(а):

сегодня 2 белковый день из второго цикла. Талия уменьшилась на 4 см, бедра и грудь примерно на 2 см. Заметила утром что стало как то меньше и с сантиметром удостоверилась. :a_g_a:

Поздравляю! Супер! Где то я читала что организм с пятой точки неохотно отдает) Так что это результат!

Godness

Сегоднея у меня день угливодной загрузки! Фантазии 0, не знаю, что сегодня есть, чем угли набирать. На щавтрак пол яблока ми пол груши, и 60 гр хлеба Кайзер
Сейчас готовлю овощной плов! Но им одним скучно до конца для питаться)))) да и рисом сильно не наешься((
Чего б еще прибумать

Nata77agel

Да уж, углеводное меню это что то)))) Я на эти дни накрутила себе смесь из сухофруктов с орехами и медом. Пара бутеров с такой смесью и норму можно перевыполнить))))

Godness

Nata77agel писал(а):

Да уж, углеводное меню это что то)))) Я на эти дни накрутила себе смесь из сухофруктов с орехами и медом. Пара бутеров с такой смесью и норму можно перевыполнить))))

Я не люблю сладкое, даже фрукты )) а ещё оно у меня вызывает чувство дикого голода, после такого бутера, я б корову сьела :-)

Сделала морковных котлет и овощной плов! Но есть хотелось постоянно! Не дружу я с таким питанием((

AL@X

девочки, привет.
я с вами!
у меня был 3 б и 1у. но чтото не сильно я считала..так тренировалась, в белковые дни все четко соблюдала, никаких лишних продуктов. а в углеводный :-)

как и у всех проблемы... :hi_hi_hi:

поэтому решила для себя схему выбрать 3-1-1.
и сегодня уже четко все считаю)
считаю что сегодня 1 цикл 1 белковый день.

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Кто сейчас на конференции