Доброе Утро!
Отчет по изменениям веса в течении 3 часов:
7:00-51,6
8:00-51,5
9:00-51,5
10:00-51,4
В течении этого времени ни пила,ни ела,а лежала в кровати

golosnova-v
Для верности ещё потом такой эксперимент проведи.

Решила проще в 7 утра каждый день вставать . А то три часа мучилась пить хотелось. Завтра вечером выложу отчет о моей первой неделе на системе МФ

golosnova-v
Опыт то полезный. Вдруг просишь )))

Неее, я на такие эксперименты не согласна!
Мне больше вариант, предложенный Coyote нравится. Взвесилась перед сном (после туалета!) и утром (опять же - после туалета). Разделила изменение веса (например 600г) на число часов сна (например 8). И так несколько дней - собственно, каждый раз, когда не забыла вечером на весы встать. У меня в среднем 70-80г в час получается. На практике, если взвешиваюсь в пределах меньших, чем +/- час - не корректирую. Если больше, чем на час разница - добавляю или отнимаю 100г.

Моя первая неделя на системе "Минус Фунт"
Возраст 40л. Рост 147. Разгон до 1700 ккал.
1 неделя разгона:
Пн 555 ккал - 52,8 кг
Вт 679 ккал – 52,1 кг
Ср 732 ккал - 52,0 кг
Чт 844 ккал – 51,9 кг
Пт 939 ккал – 51,9 кг
Сб 1030 ккал – 51.6 кг
Вс 1110 ккал - 51,8 кг
52,8…52,1…52,0…51,9…51,9…51,8…51,6
ТВН 51.9 кг
2 неделя будет на 1200 Ккал

Вика, хороший результат! А почему с такой низкой калорийности начала? Ты долго на низкокалорийке сидела?

да сидела на 5 дневной староанглийской диете. Поэтому пришлось с таких низких калорийстартовать

Привет, отмечу чтоб не потерять

Как планировать прием пищи в период восстановления после операции с ограниченным движением? Допустимые физические нагрузки минимальные, только в виде пеших прогулок и не более 3 км, конечно, с последующим прибавление км. Носить груз возможно до 1,5 кг, с прибавлением 1 кг в каждом последующем месяце.
Какие преимущественно продукты включать в рацион.
Девчонки, поделитесь опытом))