Текущее время: 28 мар 2024, 19:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 23 июл 2022, 19:30 
Не в сети
Гость
Гость

Автор темы
Регистрация: 23.07.2022
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Столкнулся с проблемой, что при составлении рациона питания не добирается калораж (до 3000), но при этом БЖУ уже слишком много. Помогите разнообразить рацион ?


Вложения:
Снимок.PNG
Снимок.PNG [ 71.81 Кб | Просмотров: 634 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 30 июл 2022, 19:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ого у вас калорийность :sh_ok: ...это вы набираете или худеете?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 19:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 328
Благодарил (а): 169 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
В наличии: 335

Награды: 4
Снеговик с рябиной (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Мышка в норушке (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Если калории не добираются, а и Б, и Ж, и У слишком много, то ошибка где-то в расчетах. Может, калорийность каких-то продуктов неправильно посчитана. Или наоборот, при расчете целевых значений КБЖУ допущена ошибка. Там чистая математика, при правильном расчете должно все совпадать. Недобрали по калориям - должен быть недобор хотя бы по одному макросу.

Проверила: по вашему калькулятору ошибок нет, все соблюдается. Значит, неправильно посчитаны целевые значения (количество БЖУ в граммах, которые, как вы считаете, вы должны съесть). Если брать меньше БЖУ, калорийность 3000 не получится.

_________________
Я Ира :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 03 авг 2022, 05:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
куда тебе 190 г белков?
шахтеру/проходчику с 4200 ккал белков заглаза 117 г
а если ты качок так здесь неча делать, здесь люди здоровье берегут а не портят
у качков свой форум

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 18 июл 2023, 12:12 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 18.07.2023
Сообщения: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Самый простой и приятный способ быстрого добора калорий - бронечай и бронекофе.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БаскаковаЮ, AM_Mart, Анна Кудрявцева, [email protected], Bing [Bot], crohasvet, Евгения09, fred47, GoGo [Bot], Google [Bot], greta.l81, karinavaleeva22, katy89, Kirill9, kltn, Kriskentia, mariiaplatonova22, NicoNII, Оларт, Гита Ягг, Tatjana Brakop, valentinadenisova25, vladavishnevskaia27, Yandex [Bot], ВераКу, Выдреныш, Ленусечка, меншеншой, Морозова Елена, НатАлекс74, Наталья Ф, элен59, ЯСветик, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB