Текущее время: 28 мар 2024, 23:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 23 июл 2022, 19:30 
Не в сети
Гость
Гость

Автор темы
Регистрация: 23.07.2022
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Столкнулся с проблемой, что при составлении рациона питания не добирается калораж (до 3000), но при этом БЖУ уже слишком много. Помогите разнообразить рацион ?


Вложения:
Снимок.PNG
Снимок.PNG [ 71.81 Кб | Просмотров: 635 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 30 июл 2022, 19:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2862
Изображений: 10
Откуда: Украина
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,959

Награды: 13
Букет тюльпанов (1) Лилия (3) Красный Новогодний Шар (1) Кролик (1)
Синий Новогодний Шар (1) Весенние цветы (1) Желтый зонтик (1) Таблетка от всех болезней (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ого у вас калорийность :sh_ok: ...это вы набираете или худеете?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 19:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 328
Благодарил (а): 169 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
В наличии: 335

Награды: 4
Снеговик с рябиной (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Мышка в норушке (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Если калории не добираются, а и Б, и Ж, и У слишком много, то ошибка где-то в расчетах. Может, калорийность каких-то продуктов неправильно посчитана. Или наоборот, при расчете целевых значений КБЖУ допущена ошибка. Там чистая математика, при правильном расчете должно все совпадать. Недобрали по калориям - должен быть недобор хотя бы по одному макросу.

Проверила: по вашему калькулятору ошибок нет, все соблюдается. Значит, неправильно посчитаны целевые значения (количество БЖУ в граммах, которые, как вы считаете, вы должны съесть). Если брать меньше БЖУ, калорийность 3000 не получится.

_________________
Я Ира :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 03 авг 2022, 05:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
куда тебе 190 г белков?
шахтеру/проходчику с 4200 ккал белков заглаза 117 г
а если ты качок так здесь неча делать, здесь люди здоровье берегут а не портят
у качков свой форум

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите добрать калораж
СообщениеДобавлено: 18 июл 2023, 12:12 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 18.07.2023
Сообщения: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Самый простой и приятный способ быстрого добора калорий - бронечай и бронекофе.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Annoula_S, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena2712, K_N_, katy89, Oduvanchik, гал ко, Yandex [Bot], Вера1959, мялковская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB