Приветик всем! Я пробовала много всяких диет, вес сбрасывался, но потом вес возвращался. Решила сесть на 8ую диету, уже 2е недельки по ней питаюсь, и БЖУ подсчитываю, похудела на 3 кг. Считаю что это хороший результат, если учитывать что в месяц можно худеть не больше чем на 5 кг, если не хочешь навредить здоровью

сегодня достала из мед.карты вложенный листик от эндокринолога с этой диетой. Прочла. Закупилас продуктов на неделю и вперед
отчитаюсь в конце июня

Я питаюсь по этой диете, вес уходит хорошо, СБРОСИЛА 18 кг.

Ну что сказать, диета по медицинским показателям (ожирение) у меня было более 25 кг превышения по весу, сижу на диете периодически, пока 3 периода по 3 месяца, в итоге полтора года и минус 18 кг. Но придерживаюсь не столько описания недельного меню, а просто таблице что можно/нельзя, так питание получается более разнообразным и полезным. В целом результатами довольна, хотелось бы еще 5-7 кг сбросить, вот 4-й подход начала.

А если имт нормальный, можно ли сбросить по этому столу еще кило 3-5?

Этому столу 100 лет в субботу и он уже давно отменен вместе со всей системой лечебных 15 столов. Т.б. что ваариантов диеты 8 было целых 3 - 1600-1700 ккал, 1200 ккал и 800 ккал, последняя только по показаниям не более чем на 2 недели под медицинским наблюдением. Т.ч. вопрос ни о чем. С нормального ИМТ при грамотном подходе можно дохудеть не только до минус 5 кг, но и минус 50 кг, была бы охота. Другое дело зачем оно нужно. А грамотный подход - это всегда умеренная калорийность без форс-мажора и форсажа. И отвесы не более 400 г в неделю, тогда организм не чувствует подвоха и готов худеть сколько влезет.

Murray
Показания для применения диеты - ожирение. Вам же лучше просто добавить спорт и следить за тем что кушаете

В моем понимании диета - что-то изнуряюще напрягающее. А с такой диетой вполне можно жить. Спасибо, очень полезная информация.

Вот оно , то что искала, буду изучать и обязательно воспользуюсь ей , спасибо!

Мой отец (еще при социализме) в стационаре института питания сбросил за месяц 17 кг на диете №8. Говорит, что было голодно, но зелень и сырые тертые свеклу и морковь не ограничивали. Соль и масло не давали. Передачи с продуктами не принимали. Гулял по городу каждый день по специальным маршрутам 3-4 часа , но все деньги из карманов надо было выложить и на маршрутном листе в определенных пунктах поставить отметки.