Нахреначила длиннющую копипасту ради одной фразы.
Ну разрешили метформин лет 6 назад при ожирении выписывать (до этого только при диабете), и что? Меньше толстух стало?
И курс какой у этого метформина, сколько печенья и варенья можно съесть после 1 таблетки?

откуда столько злости?
Метформин - помощь, а не панацея.
Если есть сахар, то вообще смысла нет, да и реакция бывает интересная.
Мне выписали при инсулинорезистентности(преддиабете). Сейчас пью только как помощь для снижения веса. Сахар в норме и без таблеток. Хотя я его в чистом виде оч редко употребляю, и вообще достаточно мало ем углеводов

У тебя как с логикой головой и грамматикой?
Хотя понял, клиповое мышление у нормальных людей в пределах соседних абзацев выявляется, у тебя разрыв шаблона после каждой точки.
Ты вникни и посмеемся вместе:
Сахар в норме без таблеток - это типа глюкоза в крови
А потом ЕГО - про тот же сахар, который глюкоза в крови; но ты его редко употребляешь, он же рафинад в сахарнице.
Проблема ведь ваша не в весе, а в отсутствии элементарной способности подумать и оценить, а вес и болячки уже ко всему этому прилагаются.
Подъезжая к станции, у меня слетела шляпа.

Куда нам до вас

Инсулинорезистентность бывает и у людей вроде бы с нормальным весом. Когда уже глюкоза в крови повышенная - это значит что запустилась вторая стадия развития болезни. Если есть симптомы (а они явно есть за многие годы до того, как проявится в анализе на сахар), то надо смотреть инсулин в первую очередь, но стандарты такие какие они есть.
Вот в этом видео перевод доклада о функционировании жировой ткани https://www.youtube.com/watch?v=Lju83xggZfU&t=3701s
Врачи, выписывая низкожировую диету на кашах с мясом, доводят людей до инсулиновой зависимости. А иногда, вообще не пытаются что-либо подсказать по питанию. Те, кто интуитивно начинают уменьшать потребление фруктозы, сахаров и углей, заменяя их на жирно-белковое питание - живут спокойно и счастливо, не нуждаясь в метформине и инъекций инсулина, при этом хорошо переносят кратковременные отступления от диеты. Тут надо понимать свои реакции организма на те или иные продукты и руководствоваться здравым смыслом, прежде чем есть что-то, от чего ты знаешь как будет колбасить и стоит ли оно того.

ГоритОчаг
белок+жиры без клетчатки рано или поздно приведут к проблемам.
всё нужно в меру.

Prema
Думаю имелось в виду то, что можно употреблять белки и клетчатку исключив по возможности углеводы, но как выдержать такой рацион?

Для питания мозга достаточно 50 г углеводов в день. Мышцы энергию могут брать из запасов, жиров и белков
Рацион можно подобрать по вкусу.
Клетчатка нужна кишечнику.

Когда забеременела сидела на гестационной диете и благодаря ей не првратилась в слоника, диабет беременных нашли еще в первом триместре, поэтому врачи меня запугали и пришлось и инсулин колоть и на диете сидеть для диабетиков, она кстати может быть вкусной.

где взять клетчатку если исключить углеводы? Покупать в аптеке микроцеллюлозу? Единственный путь, но это эрзац. А покупные "отруби" содержат хорошо если 20-30% пищевых волокон, остальное углеводы. Варят же из "отрубей" кашу, пекут дюканские кексы. Чтоб набрать из них по минимуму 20 г волокон, употребишь 80 г углей. + 20 г скрытых углей в пище. А со 100 г кетоза не бывает.