Диетической клетчатки очень много в сырой белокочанной капусте.

Всем, здравствуйте!
Очень интересная тема. Хочу вернуться к здоровому питанию. Мнения по этому поводу не могут быть едины, слушая и читая - выбираешь своё. И после прошлых моих похудений, не нести это, как знамя))) Быть скромнее, говорю я себе))
Спасибо за ссылки и статьи, очень интересно!

Prema
В огурцах клетчатки нет почти совсем, а в помидорах мало.
Из 100 г огурцов 95,23 гр занимает вода , клетчатка 0,5 гр, Помидорам в водянистости повезло почти так же: воды в них 94 гр, пищевых волокон – 3,8 гр.

Мешашринги(Джинема(Гинема) сильвестри) - 1-2 капсулы за 30-40 мин до еды 1-2 раза в день, не на ночь, лучше натощак

Мешашринги – помогает регулировать уровень сахара в крови. Фрагменты листьев травы Мешашринги содержат гимнемическую кислоту, которая подавляет гипергликемию, то есть повышенный уровень сахара в крови. Обладает противовоспалительным свойством.

Название Мешашринги означает “разрушитель сахара” на хинди, и оно используется в Индии с шестого века до нашей эры для поддержания нормального уровня глюкозы. Именно поэтому данную траву исп окон веков использовали в аюрведе для лечения различных заболеваний и, особенно для лечения диабета и похудения.

Полезные свойства

Обладает антидиабетическими свойствами.
Известен противовоспалительными свойствами.
Поддерживает здоровую поджелудочную железу, проявляя регенеративное действие на бета-клетки поджелудочной железы.
Влияет на выработку и активность инсулина в крови.
Поддерживает здоровую функцию печени.
Улучшает пищеварение.
Нормализует уровень холестерина и триглицеридов в сыворотке крови.
Устраняет зависимость от продуктов, содержащих сахар, а также снижает желание «перекусить на нервной почве».
Устраняет задержку жидкости в организме, борется с отёками.
Уменьшает уровень «плохого» холестерина.
Повышает активность ферментов, ответственных за всасывание и утилизацию глюкозы.

Пиколинат хрома


Хром — жизненно важный микроэлемент. Он играет колоссальную роль в нашем организме. Вместе с инсулином хром помогает организму усваивать сахар, тем самым улучшая метаболизм глюкозы и предотвращая «скачки» сахара в крови. Поэтому прием хрома особенно важен людям с повышенным уровнем сахара в крови для предупреждения СД II типа.
Не многие знают еще об одной важной роли хрома — это контроль веса. Своим желанием съесть что-либо сладкое мы зачастую обязаны хрому, а точнее его дефициту. В норме в организме постоянно должно присутствовать около 6 мг хрома. Однако высокий уровень потребления продуктов, богатых простыми углеводами, приводит к истощению запасов хрома в организме. В свою очередь, дефицит хрома приводит к желанию съесть что-нибудь сладкое. Но, чем больше сахара мы едим, тем в большей степени истощаются запасы хрома. Тем самым получается замкнутый круг, «разорвать» который можно дополнительным приемом хрома. Хром помогает снизить тягу к сладкому и, благодаря этому, легче придерживаться диеты и сбрасывать лишний вес. Дополнительный прием хрома помогает без лишних усилий противостоять соблазну полакомиться десертом или прочей сладкой выпечкой.
Солгар «Пиколинат хрома» содержит оптимальную дозировку хрома (200 мкг) в легко усваиваемой органической форме.