Диета 20 кг обещает ошеломляющие результаты. Следуя диете, можно за 20 дней похудеть на 20 кг. Проведя без малого три недели на диете 20 кг, увидеть на весах отметку минус 20 – настоящая удача для каждого худеющего!

Вы сумеете худеть на 5-7 кг каждую неделю, и, кроме этого, не заработаете никаких проблем со здоровьем. Ведь, мы привыкли слышать, что слишком резкое и быстрое похудение, свойственное диете 20 кг и ей подобным, вредно для здоровья.

Снижение веса на диете 20 кг подчиняется двум несложным правилам похудения:

Правило чередования.
Это правило позволит Вам уменьшить объем желудка ближе к середине диеты на 20%. Оно снизит Ваш ежедневный аппетит, а значит и количество пищи, потребляемой в день. И, самое главное, что ценимо в успешном похудении – не даст килограммам вернуться после выхода из диеты 20 кг.
Правило чередования заключается в отказе от одного из трех приемов пищи, завтрака, обеда или ужина, в течение дня. Но, нельзя постоянно отказываться от одного и того же, скажем, от ужина. Меню диеты подразумевает чередование, т.е. в 1-ые 4 дня (1,2,3,4 по счету) Вы отказываетесь от ужина, во 2-ые 4 дня (5,6,7,8 по счету) – от обеда, в 3-и 4 дня (9,10,11,12 по счету) – от завтрака, в 4-ые 4 дня (13,14,15,16 по счету) снова от ужина и т.д. по порядку. Данное правило – залог Вашего эффективного и быстрого похудения, не забывайте это!

Правило минимума калорий.
Это простое и сразу понятное правило. В течение диеты 20 кг Вы будете употреблять продукты, включающие в себя минимальное количество калорий и максимальное количество полезных веществ, витаминов и минералов.

Диета 20 кг. Рацион.
Специально для диеты 20 кг был составлен список продуктов, отличающихся крайне низкой калорийностью, наряду с их высокой пищевой ценностью. Благодаря этому списку диету 20 кг можно охарактеризовать как сбалансированную диетическую систему питания, останавливающую рост жировых отложений и ускоряющую снижение веса. Ниже мы перечисляем Вам все его составляющие:
Брокколи
Яблоки
Белокочанная капуста
Куриное филе
Фасоль
Гречка
Куриные яйца
Огурец
Морская рыба
Зелень
Рис
Томаты
Творог
Молоко
Зеленый чай
Вот и все 15 продуктов, на основе которых составлено меню диеты 20 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Меню диеты 20кг.
Первые 4 дня.


Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.



Вторые 4 дня.


Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.

Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.

Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.



Третьи 4 дня.


Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы.

Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.



Четвертые 4 дня.


Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.



Пятые 4 дня.


Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)

Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.

Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.



Итого, на диете 20 кг Вы проведете 20 дней.

DAR*
Двухразовое питание замедлит обмен веществ. Давно известно, что лучше питаться маленькими порциями, но 5-6 раз в сутки с перерывами 3-4 часа. Тогда организм будет сыт и не будет заниматься накопительством! При большом избыточном весе с такой диетой поначалу вы выгоните из организма лишнюю жидкость, но потом элементарно перестанет хватать энергии на жизнедеятельность. Калорийность этого рациона ну очень мала! Как экспресс метод для разгрузки на несколько дней приемлемо, но не на 20 дней точно! Подходите к питанию разумно! Советую! И больше активности физической! С такой диетой как вы написали , сил ни на что не будет! Также велика вероятность срывов! А после... Так питаться всю жизнь нельзя! А диета должна быть такой, чтобы ее было легко соблюдать постоянно! Удачи! И помните- такая быстрая потеря веса в короткие сроки - стресс, дающий организму сигнал копить копить копить запасы! Разве вам это необходимо??! Долгосрочные результаты достигаются планомерно и в длительный срок.

Тоже так думаю сбросить 20 кило так быстро наверное опасно.

это очень быстро, так нельзя, т к вредно для здоровья!

Даже если рискнуть здоровьем, и опробовать подобную диету, столько потерять все равно не получиться. Да и срыв точно будет.

Очень интересно, кто-нибудь пробовал????? Есть ли положительный результат??? Думаю 20 кг-это не реально.

Значит предлагается худеть на 1 кг каждый день! Офигеть, неужели кто-то пробует такие диеты. Даже если и удастся такое проделать, то изначально у вас должно быть лишних килограмма 40 жира. И потом..из этих 20 кг половина придется на мышцы. А значит, привет дряблое тело, обвисшая кожа и убитый метаболизм! Как только снова начнете нормально есть, все кг тут же вернутся с новой силой! Кому интересно, предлагаю ознакомиться с вариантами действий для худеющих http://forum.calorizator.ru/blog/GymFanatka/3_c%D1%86e%D0%BDap%D0%B8%D1%8F_%D0%B2a%D1%88ero_%CF%80oxy%D0%B4e%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%C4%B8a%C4%B8_%D0%BDe_c%D1%82a%D1%82%C6%85_xy%D0%B4o%D0%B9_%D0%B8_c_%D0%B6%D0%B8po%D0%BC_b-12344.html

О боже что это за бред!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
безумно не рациональное и не грамотное меню, надеюсь, что этому никто не будет руководствоваться, иначе после такой диеты + 40кг обеспечено.

20 кг - это даже не одну, а две ноги отрезать нужно) Иначе не сбросить. Сжечь за день 1 кг жира невозможно.

Сильно сомневаюсь, что на этой диете можно похудеть на 20 кг...
Похудеть, конечно, можно, но не на 20. Может кг на 10 максимум. Но как потом удержать вес? Вот где будет настоящая проблема... Да и вернется с огромным хвостом вес, это уж точно! Не советую рисковать со здоровьем!