Текущее время: 28 мар 2024, 18:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 03 янв 2013, 15:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.12.2012
Сообщения: 175
Изображений: 3
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,008

Награды: 5
Кроссовки EasyTone голубые (1) Арбузный сок (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (9)
Девчонки, решила попробовать "лесенку". Может из вас кто-нибудь пробовал? Интересно узнать о результатах.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 03 янв 2013, 19:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.12.2012
Сообщения: 175
Изображений: 3
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,008

Награды: 5
Кроссовки EasyTone голубые (1) Арбузный сок (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (9)
Могу расписать, если никто не пробовал.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 04 янв 2013, 09:58 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.12.2012
Сообщения: 175
Изображений: 3
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,008

Награды: 5
Кроссовки EasyTone голубые (1) Арбузный сок (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (9)
Меню «Лесенки»
Меню диеты построено для срока в 5 дней, по истечении которых Вы можете начать курс заново.
Каждый день символизирует собой определенный этап или ступеньку, основанную на оказываемом в течение дня эффекте.
________________________________________
Первый день. Очищающая ступенька.
________________________________________
• В течение дня необходимо выпить 5-6 таблеток актвированного угля. Выпить 1 литр воды. Съесть 1 кг спелых яблок.
• Заметка! Не обязательно съедать целый килограмм яблок, это максимальное количество. Кушайте так, чтобы не ощущать голод. Активированный уголь желательно принимать в расчёте 1 таблетка раз в 1.5-2 часа.
________________________________________
Второй день. Восстановительная ступенька.
________________________________________
• В течение дня нужно съесть 600 граммов обезжиренного или нежирного творога. Выпить 1 литр воды и 1 литр нежирного кефира.
• Заметка! В творог можно добавить немного ванили, или листики мяты, это поможет совладать с аппетитом и сделать продукт гораздо вкуснее. Если у Вас имеется индивидуальная непереносимость кефира, замените его любым другим кисломолочным напитком (питьевым йогуртом, ряженкой, простоквашей, кислым молоком)
________________________________________
Третий день. Энергетическая ступенька.
________________________________________
• В течение дня необходимо выпить 2 литра компота из сухофруктов на фруктозе, съесть 2 столовые ложки мёда и 300 граммов изюма.
• Заметка! На 2 литра компота из сухофруктов желательно добавлять не более двух столовых ложек фруктозы. Сухофрукты допускается выбирать любые: курага, чернослив, сушеные яблоки и т.д. Во время питья в жидкость можно добавлять немного меда. Изюм желательно использовать темных сортов, но допускается и любой другой.
________________________________________
Четвертый день. Строительная ступенька.
________________________________________
• В течение дня рекомендовано употребить 0.5 кг вареного или тушеного филе курятины или индейки. Мясо рекомендовано употреблять с зеленью (свежей или термически обработанной) и солью. Выпить 1 литр воды.
• Заметка! При выборе между курицей и индейкой желательно выбирать индейку. Что касается зелени, то её можно готовить вместе с мясом птицы, а можно употреблять и в отдельности. Например, сельдерей, петрушка, укроп, лук и т.д.
________________________________________
Пятый день. Сжигающая ступенька.
________________________________________
• За сутки необходимо съесть 200 граммов овсяных хлопьев (вес указан в сухом виде), сваренных на воде без добавления сахара и масла. Соль в кашу добавлять можно. Также, в течение дня рекомендовано употребить до 1 килограмма любых фруктов или овощей в сыром виде.
• Заметка! Масса овсяных хлопьев указана в сухом виде. Вместе с ней, а также в качестве отдельных приемов пищи можно употреблять сырые фрукты или овощи. Можно делать фруктовые или овощные салаты, заправляя их оливковым маслом. Масло ускорит усвоение всех витаминов и минералов, содержащихся в растительных продуктах.
Примечания к меню:
1. В течение любого из дней диеты Вы можете пить обычную питьевую воду без каких-либо ограничений.
2. В случае, если Вы нарушили режим «Лесенки» – не расстраивайтесь. Просто начните программу заново с самого первого дня, т.е. с «очищающей» ступеньки.
3. Во время проведения методики Вы можете принимать любые витаминные и минеральные комплексы, БАДы, добавки к пище.
4. В период длительных заболеваний и проблем со здоровьем применения диеты лучше избежать. Организм, ослабленный во время болезни, плохо переносит урезание рациона.
5. Периодичность приемов пищи находится целиком на Вашем усмотрении. Рекомендовано есть от 4-ёх до 7-ми раз в день.
6. В меню приведены максимальные количества пищи. Например, «съесть 1 кг спелых яблок» или «выпить 2 литра компота из сухофруктов». Для Вас главное – употребить НЕ БОЛЬШЕ указанного объема, можно меньше.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 11 янв 2013, 16:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.12.2012
Сообщения: 175
Изображений: 3
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,008

Награды: 5
Кроссовки EasyTone голубые (1) Арбузный сок (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1)
Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (9)
Испробовав на себе могу сказать, что результат есть и сидеть на ней не тяжело.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 13 фев 2013, 15:21 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 49
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 58

Награды: 3
Зелёное яблоко (1) Цветочное сердце (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Сидеть совсем не тяжело) Я сейчас на энергетическом дне. Кроме всего диета достаточно экономная)))
(сижу 2ой раз..первый раз было -1300гр за все дни, но это у меня) :-) )

_________________
Я Варенька, ко мне на ТЫ!
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 16:08 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2014
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Никогда не сидела на диетах, вес много лет держался в норме. В 41 родила и прибавила 20 кг, ушло всего 5. Нужен толчок. Как по вашему, подойдет ли лесенка, как старт? Кто пробовал? Какие результаты и впечатления? Как быстро возвращается вес, если возвращается?

_________________
Очень хочется любить себя!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 21:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 10.12.2014
Сообщения: 74
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
Слушайте,ну 1,5 кг то как результат - это вообще ничто(((


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 00:31 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1722
Изображений: 18
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Роза (1) Букет желтых цветов (1) Розочка красная (1) Букет цветов в вазе (2)
Мимозочка (1) Букет тюльпанов (1) Красочный Новогодний Шар (1) Букет белых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я сидела на "лесенке", результат был - за 5 дней 3200 кг, но потом вес опять набрала. Второй раз результат- 2400 кг, но было тяжелее диету соблюдать. Мне эта диета нравилась, сейчас наверное не выдержу, хотя попробовать можно.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 12:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2011
Сообщения: 203
Изображений: 1
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 25

Награды: 12
Роза (1) Красная сумка (1) Клубничка (1) Букет цветов из сада (1)
Цветочное сердце (1) Поцелуй (1) Коктейль Пина Колада (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сижу второй день. За вчерашний день отвес - минус 1,8 кг. Это радует, водичка ушла. Изначальный вес - 97 кг. Главное - продержаться!

_________________
Изображение

ЛЮБОВЬ


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Лесенка"
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 20:52 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1722
Изображений: 18
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Роза (1) Букет желтых цветов (1) Розочка красная (1) Букет цветов в вазе (2)
Мимозочка (1) Букет тюльпанов (1) Красочный Новогодний Шар (1) Букет белых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
bella3407
У тебя хороший результат, за один день почти 2 кг ушло.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Andrei_mlntv, anialebedeva22, Алёнка светлая, barley, Bing [Bot], elizavetasoboleva34, елена николавна, Елена.Премудрая, Galina17, GoGo [Bot], Google [Bot], irinatarasova22, irkir4, katy89, Kisa22, kiv71, kltn, Losing_weight, Min'so, Outbreak, ssk, tati.k_22, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панда70, Ирина2266, Летняя Я, Эдель, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB